常做瘦腰运动,秀出迷人的腰部曲线
BY：Nerissa 2024-08-15 17:29:57 180 ℃
腰部太肥，让人看起来非常的臃肿，怎么让腰部快速瘦下来?下面为您介绍一个瘦腰运动，坚持锻炼，让您秀出迷人的腰部曲线!
练习方法：
1、平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。
2、双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。
3、做5组，每组16圈，每个方向各8圈。
注意：在练习整个瘦腰运动的过程中都应该注意吸气收腹。
10分钟运动塑完美曲线
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运动瘦腰塑造玲珑般曲线
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