1岁宝宝睡眠时间是多久为好呢,宝宝睡眠的常见问题是什么

一、1岁宝宝睡眠时间多少比较合适

　　宝宝一岁了，每天睡觉时间多少比较适合？有的宝妈很担心自己家宝宝睡的时间太长，一睡就是7、8个小时，是不是有什么问题？其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12-13个小时左右，也是因人而异的。

　　一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的孩子睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多，白天还要再睡3、4个小时。

　　那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢？一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。

二、1岁宝宝睡眠时翻来覆去是什么原因

　　1、缺乏微量元素

　　宝宝睡觉翻来覆去，睡不踏实，或者是睡觉哭闹，有时是因为身体缺乏微量元素，比如由于血钙降低引起的大脑及植物性神经兴奋，这会让宝宝晚上睡不安稳，或是总是无法入睡。遇到这种情况，家长最好是带宝宝去医院做一个微量元素的检查，看看宝宝是否缺乏哪种元素，然而根据医生的建议补充。

　　2、白天睡得过多

　　宝宝睡觉翻来覆去的睡不着，家长还要考虑是不是白天睡得太多了。一般来说，7-12个月婴儿白天睡2-3次，每次2-2.5小时就够了。但若是白天睡得过久，必然影响夜间的睡眠。解决的办法是，如果婴儿白天睡得过多，父母可以有意识地叫醒婴儿，或逗他多玩一会儿。通过几天的调整就会逐渐养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。

　　3、噩梦惊醒

　　一岁宝宝睡觉翻来覆去的可能是因为做了噩梦，此时的宝宝已经会做梦了，尤其是在清晨的时候，最容易出现做噩梦的情况。此时的宝宝已有思维活动，这样就会做梦，若是好梦宝宝会笑，恶梦宝宝就会哭，还可能爬起来。此时家长要陪着宝宝，安抚宝宝的情况，抱抱宝宝，然而让宝宝慢慢的进入睡眠。

　　4、积食或是饿了

　　宝宝睡觉的时候翻来覆去的，可能是因为积食，也就是夜间吃多了，宝宝肚子涨涨的，肯定就不舒服啊，那怎么睡得着。还有就是可能是因为宝宝饿了，宝宝有时会只吃一点奶，然而就死活不吃了。处理的办法是，妈妈要准时的给宝宝喂奶，注意看宝宝的奶量，若是吃得过多，那么要让宝宝玩一会再睡。

　　5、出牙期或身体不适

　　如果是出牙期的宝宝，因为牙床上长出的小白牙会使得宝宝又痒又疼的，而这也会引起宝宝睡不安稳，喜欢翻来覆去的。另外如果生病了发烧了都会使得宝宝睡不安稳的。处理的办法是，家长要注意观察宝宝的身体状况，然后进行科学的护理，若是宝宝睡觉翻来覆去的情况较严重，可以去医院检查一下，看是不是有其他疾病。

三、宝宝睡眠有哪些常见的问题

　　1、睡偏头

　　孩子骨质比较疏松且骨骼发育较快，如果孩子睡觉的时候总是喜欢朝着一侧，那么受到挤压的枕骨就会被压扁，孩子的头就不对称了。

　　纠正措施：一岁以内的小朋友，家长要注意他睡觉时头的位置，让枕两边部受力平衡。小朋友睡觉时都习惯面对着妈妈，喝奶时也喜欢面向母亲。所以妈妈要经常调换位置，不要让孩子转向固定的方向。如果孩子已经大于一岁半，那么就不容易纠正了。

　　2、黑白颠倒

　　如果孩子睡觉出现白天黑夜不分，睡眠时间出现紊乱的情况，白天睡觉、晚上醒来，家长和孩子都不能够好好休息，这就是黑白颠倒。

　　纠正措施：白天多让宝宝活动，带宝宝出去玩耍，让宝宝感觉有些疲劳；帮助宝宝养成按时睡觉的习惯，营造舒适的环境。当宝宝睡觉后，尽量不要去打扰宝宝。

　　3、磨牙

　　有些孩子睡觉时，牙齿会“咯吱”响，说明孩子在磨牙。原因很多：精神紧张、饮食没有规律等。

　　纠正措施：找出小朋友磨牙的原因，之后采取正确的治疗措施：如果小朋友肠道有寄生虫，就要尽早驱虫；如果小朋友患有佝偻病，就要为他补充钙和维生素D。饮食均衡，为孩子补充全面充足的营养，营造舒适和谐的生活环境；要让孩子养成良好的饮食习惯；其医院检查一下孩子的牙齿，看有没有问题，有问题就及时补救。

四、宝宝睡眠有哪些注意事项

　　1、无论孩子睡着了还是清醒着，不要在孩子周围吸烟，吸二手烟的孩子睡觉时更容易呼吸暂停，也可能出现过敏、哮喘等症状。

　　2、房间的温度要适宜睡觉，最好在十八摄氏度到二十二摄氏度之间，不要让孩子感觉到热或者冷。

　　3、被子不要太厚或者太大，孩子裹在里面容易窒息。可以用厚重的睡衣或者孩子专用的毛毯来做被子，枕头要选择适合十八个月以上的孩子使用的，建议选择稍微硬的枕头。

　　4、要给孩子穿防火或者比较贴身的睡衣，不要给孩子穿太大、太宽松的全棉衣物。毛料的衣物或者棉的衣服在遇到火会极易燃烧。

　　5、孩子的床不可以太柔软，例如水床、羽绒床都是不合格的。孩子要睡在比较平坦、结实的床垫上，而且还要铺上不容易移动的光滑的、不容易皱的床单。

　　6、孩子睡觉的地方要远离夜灯、电灯和其他电器。

　　7、保证孩子的床周围没有窗帘、绳索之类的物品。

　　8、定期体检，如果孩子身体不适，需要及时就医。

　　9、不要摇晃或者殴打孩子，有些家长因无法入睡就拿自己的孩子当出气筒。如果要发脾气，要把孩子放在安全的地方，或者让别人照看孩子，自己出去冷静一下。

　　10、千万不可以用丝带、细绳等将奶嘴扣在孩子嘴上，以免造成意外伤害。

　　11、如果孩子不是睡在家中，而且待在儿童座椅、婴儿车之类的地方，那么一定要尽可能保证孩子的安全。