按摩减肥,10分钟帮您塑造美丽身材按摩减肥
BY：Freda 2024-07-17 00:35:21 542 ℃
大家都知道按摩可以缓解疲劳，舒缓身心，其实正确的按摩方法也是很好的减肥方法，按摩有助于分解脂肪，抖动赘肉有助于燃烧脂肪。接下来为大家介绍一组10分钟按摩减肥方法，帮助大家在冬季快速减肥。
首先，按摩或敲打想要瘦的部位，刺激交感神经，增强“活化酯"这种脂肪分解酵素的活化性，以分解想要瘦的部位的脂肪细胞，使其变成容易被燃烧的游离脂肪酸，并通过血液排出体外，于是就达到很好的局部瘦身效果。
按摩分解脂肪按摩10分钟
一、大腿&小腿肚
坐在椅子上，左脚稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟，然后从上往下按摩小腿肚3分钟。可以促进腿部血气运行，消除浮肿问题。
动作1
双手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的赘肉或过于紧绷的肌肉，以刺激僵硬的大腿外侧和松弛的大腿内侧。
动作2
双手轻轻握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩从膝盖到脚踝之间的部位。
二、手臂&臀部
（1）手臂
肩膀和手臂放松，不要用力，按摩手臂内侧、外侧赘肉。
动作1
右手手臂抬高到与地板平行，用左手手掌抓住右手手臂松弛的赘肉，进行按揉或者拧动，以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同样的动作。
动作2
左臂抬高，右手轻轻握拳，好好地敲打左臂上的赘肉。
（2）臀部
动作1
坐在椅子上，身体往右侧倾，稍稍翘起左边臀部，左手轻轻握拳，从上到下敲打臀部赘肉。
动作2
想要提升臀部线条的话，可以好好地敲打大腿根和臀部相连接的部位。躺着做该动作也是可以的。
温馨提示：
希望以上为大家提供的按摩减肥方法能够帮助大家减掉赘肉，如有不懂问题欢迎咨询网，网的专家医生将会帮助您正确选择减肥方式，塑造美丽身材，打造完美人生。按摩减肥之穴位按摩减肥法按摩减肥
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