美容达人：牛奶也可以减掉小肚子

每个女性都有爱美心理，但是可恶的小肚子偏偏来做对。所以那些漂亮的高腰裙、包身裙就都与自己无缘了，这时自己的心里是万般无奈啊。你知道有什么减肥方法可以让小肚子瘦下来吗?不一定吃减肥药或者塑形衣才能改变自己的小肚子的，下面就由我们的大厨艺小编为大家介绍一下生活中如何减掉小肚子吧。

实行方案：

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：

苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

单凭牛奶就可以减掉小肚子，这么好的减肥方法大家可以尝试一下。反正又不会对我们的身体造成伤害，还很简单。大家有必要试试，让自己漂亮更健康。祝大家都减肥成功，得到自己想要的减肥效果。