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俗话说的好,“多事之秋”。秋季天气转凉,早晚温差大,人体比较虚弱,较容易生病。所以,在秋天就更加需要注意饮食,宜温补不宜滥补,这样才能健康度过这个多“事”的秋天。
防肠胃病
立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
防滥补
“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是适宜进补的季节。但进补不可乱补,中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。食补以滋阴润燥为主如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些事物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。
防肥胖
秋天天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量。再加上气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。所以,肥胖者秋季更应注意减肥。
多事之秋,饮食注意“三防”饮食之道
俗话说的好,“多事之秋”。秋季天气转凉,早晚温差大,人体比较虚弱,较容易生病。所以,在秋天就更加需要注意饮食,宜温补不宜滥补,这样才能健康度过这个多“事”的秋天。防肠胃病立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造
初秋养生饮食四首选,多事之秋先调睡眠,调整饮食预防秋燥
一、初秋养生饮食四首选润燥首选莲藕荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也
多事之秋,饮食注意“三防”
俗话说的好,“多事之秋”。秋季天气转凉,早晚温差大,人体比较虚弱,较容易生病。所以,在秋天就更加需要注意饮食,宜温补不宜滥补,这样才能健康度过这个多“事”的秋天。防肠胃病立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造
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