多事之秋,饮食注意“三防”
BY：Tia 2024-08-15 09:56:24 53 ℃
俗话说的好，“多事之秋”。秋季天气转凉，早晚温差大，人体比较虚弱，较容易生病。所以，在秋天就更加需要注意饮食，宜温补不宜滥补，这样才能健康度过这个多“事”的秋天。
防肠胃病
立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
防滥补
“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是适宜进补的季节。但进补不可乱补，中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。食补以滋阴润燥为主如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
防肥胖
秋天天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。
多事之秋,饮食注意“三防”饮食之道
俗话说的好，“多事之秋”。秋季天气转凉，早晚温差大，人体比较虚弱，较容易生病。所以，在秋天就更加需要注意饮食，宜温补不宜滥补，这样才能健康度过这个多“事”的秋天。防肠胃病立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造
初秋养生饮食四首选，多事之秋先调睡眠，调整饮食预防秋燥
一、初秋养生饮食四首选润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也
多事之秋,饮食注意“三防”
俗话说的好，“多事之秋”。秋季天气转凉，早晚温差大，人体比较虚弱，较容易生病。所以，在秋天就更加需要注意饮食，宜温补不宜滥补，这样才能健康度过这个多“事”的秋天。防肠胃病立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造
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