老人无五十戒烟戒酒少吃甜,心态平和很关键四季保健
BY：Kamilia 2024-07-17 06:25:16 968 ℃
俗话说“五十知天命”，对于男性来说，50岁正步入身体状况的“多事之秋”，各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。同女性一样，这个阶段属于“男性更年期”，容易劳累、记忆力下降、失眠、性欲下降等小麻烦接踵而至。50岁以后的男性，身体开始走“下坡路”，更应该注从饮食、运动等各个方面加以调理，才能益寿延年。
平时多快走，健身要偏柔。与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等。50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习，比如骑自行车。每周锻炼应保证3-5次，每次健身时间应不少于30分钟。
消化代谢慢，饮食要清淡：50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象。建议低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。
戒烟戒酒少吃甜，心态平和很关键。50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以首先应该戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢性病风险。其次特别注意作息规律，保持平和心态。如果精神紧张，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证充足的睡眠等。
尿频尿细都是病，留心关注前列腺。中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感等。预防此病应避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。
每年都体检，有病早发现。50岁左右的男性体检时应特别注意以下几项：一是前列腺检查，二是重视肛门指检，三是关注心脑血管。还要注意脂肪肝及眼压的检查。
预防冠心病戒烟是关键
遗憾的是，对于烟草依赖与冠心病的关系，多数国人仍然缺乏了解。而在国外，死于冠心病的烟民比死于肺癌的还要多。专家同时指出，二手烟与冠心病发病的关系在国内业已得到证实，出于防治冠心病的考虑，确实有必要保护不吸烟的人士免受被动吸烟之苦。
糖友治疗疾病戒烟是关键
糖尿病需要戒烟吗?相信很多男性糖尿病患者中，有一大部分患者是会抽烟并且是烟瘾会比较大，而很多人都说抽烟会引起糖尿病加剧。患者们不了解真实性。那么，糖尿病需要戒烟吗?这个问题值得我们去研究一下，如果你还不了解的话，今天我们请专家给大家介绍下，
对于肺癌预防戒烟是关键
对于肺癌预防戒烟是关键?生活中肺癌的发病率非常的高，近些年来在我国，肺癌呈现逐年增加的趋势。引起肺癌的因素有很多方面，但是病因的角度来说明，烟是导致肺癌的重要因素。所以对于肺癌预防戒烟是关键?下面请专家详细的介绍下：从欧美等国看，控烟能减少
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