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如果我们的身体内湿气重,我们就易感觉到疲劳,特别是春季,春困的的发生可不止是气候的问题,想解决春季易疲劳的问题,我们可以先祛除自己身体的湿气试一试。今天为大家介绍一些祛除湿气的食疗方法。
人体湿气过重容易疲劳
从中医学的角度来看,“湿”为阴邪,这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人,脾胃的运化功能(包括营养运输、消化及吸收功能)都会受到影响,令体内多余水分难以排清,形成“内湿”。再加上气候潮湿,如果家近山边、海旁或是工作时经常要接触水的话,也会形成“外湿”。
很多人都觉得湿气重就等同水肿,中医师认为,湿气多积聚于肠胃位置;而水肿则是水液代谢出现问题,这类情况可以出现于手脚甚至是全身。如果你不清楚自己是否湿气重,可因应以下特点自我辨证。
多吃薏米可除湿
由于湿气停滞于体内,故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节,便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。
“湿”气最影响的就是脾胃,故此湿气重者容易食欲不振、消化不良、胸闷腹胀、渴不欲饮,大便稀薄或便秘等症状,亦可能出现全身或局部的水湿淤积,如水肿、脚气、白带、湿疹等现象。
湿气重的人,湿性不易除去,多有慢性疾病如慢性胃炎、风湿性关节炎等。
健康三招有效除湿
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招:避环境湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:
1、不要直接睡地板。地板湿气重
容易入侵体内,造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
第3招:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
此外,雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,比如芡实莲子苡仁汤。
体内湿气去除的方法_怎么知道自己体内湿气重
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。因此在平时的生活中经常吃它,可以有效的帮助大家达到祛除湿气,排出体内毒素的功效。
体内湿气重,调理体内湿气重方法
大家在平时生活中,如果常常感到困倦以及四肢沉重情况,这极有可能湿气惹的祸,湿气让人非常难受,同时还会影响个人的情绪。尤其是体内湿气重,身体就容易出现各种异常情况。那么,体内湿气重应该如何调理?下面就一起来看看体内湿气重的调理方法。一、勤运动
体内湿气重的表现 体内湿气重的症状
在日常生活中,人们身体内湿气过重会觉得胸闷,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏,懒得活动。体内湿气重的表现1.头部当湿气首先侵蚀的时候,首先会反应出来的部位就是头部,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。另外,舌头边缘有齿痕,也是体内湿气重的一种表现。通过以上的阅读,相信大家了解了体内湿气重的表现这个问题,体内湿气重显示在人体上有很多的表现,主要是舌苔厚腻、边缘有齿痕,另外大便不成形、粘在马桶上也是其中一种症状。
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