内脏都是人体的重要器官,如果我们不注意日常的肝脏保健,又有很多不健康的生活和饮食习惯,那么内脏迟早都会出现问题的。那么,为了我们的健康着想,如何能够在日常生活中做好内脏的保健工作呢?很简单,通过饮食就可以完成。俗话说,人吃五谷杂粮,哪有不生病的。其实,在五谷杂粮之中有很多对于内脏保健都有神奇的功效,就看你会不会将这些五谷做成人人爱吃的美食了。而且,只有在制作过程中对它们进行合理的搭配,才能最好的发挥它们的药用功效。今天的妈妈私房菜就来教你如何吃五谷。
一.大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
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一、蒸出来的更健康1.【凉拌蒸茄子】茄子(紫皮,长)3根小葱1根香油适量酱油1/2勺食盐1茶匙白糖1/2茶匙1、材料:长茄子2、茄子去蒂洗净入蒸锅,隔水蒸10分钟左右。(茄子整条蒸可以防止吸收多余的水份,筷子能轻易戳穿即表示蒸熟了。)3、蒸
健康吃美食,跨越美食越健康之间的鸿沟
想要健康,饮食是一个重要的关卡,我们也都知道饮食对健康的重要性,但是有些因素会影响你的食欲,阻碍了你与健康美食的亲密接触,那么我们该如何跨越这道美食与健康的鸿沟呢?一、蔬菜口味不佳没食欲:对于不爱下厨的人来说,如果自己烹饪出来的菜肴口味欠佳
健康美食菜谱大全做法_美食健康两不误
有助于集中精力的食物:海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。
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