健康饮食食谱 女性多吃这些食物养颜美容有益健康
BY：Onida 2024-07-07 11:39:58 164 ℃
菊花——消肿安神
由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。
菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。菊花内含有丰富的香精油、菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题，比用护肤品实惠多了。
菊花能镇静安神，舒缓神经，改善睡眠质量，休息好了，这些问题都解决了。
玉米——粗粮保健
现代人饮食过于精致，膳食纤维吃的太少，毒素都堆积在体内，面色不好还长斑，怎么能不显老？
玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿排毒，轻松排出体内毒素，淡斑美肤。
女性朋友常吃玉米，还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽，有效延缓衰老，越吃越年轻。
香蕉——心情舒畅
“笑一笑，十年少” 心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。
香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。
大家都知道香蕉还能润肠通便，排出毒素，一举两得，这么美的事怎能让人不开心？
黄豆——补充蛋白质
女人最不能缺的就是蛋白质，缺少蛋白质皮肤就会失去弹性，用多少护肤品都是浪费！
黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。
同时，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，丰胸提臀，塑造完美曲线。
南瓜——健胃消食
皮肤质量还与消化功能有关，消化功能弱，皮肤易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品，就更容 变成“黄脸婆”了。
南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。
南瓜还是中医认可的补血佳品，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”，还能吃出好气色。
红薯——补脾益气
脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要！
红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。
土豆——美白皮肤
保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白！
健康饮食食谱 女性多吃这些食物养颜美容有益健康
黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。南瓜——健胃消食皮肤质量还与消化功能有关，消化功能弱，皮肤易失去光泽。红薯——补脾益气脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效，热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。
饮食与健康,9种超级食物抗衰美容养颜
很多食物都有美容养颜，抗衰老的作用，下面就跟着我一起来了解一下，对于女性的我们，想要养生必须知道9个健康食品吧。1、如果你喜欢：橘子可以选择：奇异果橘子中含有丰富的维生素C，而这种较小的果实中的维生素C的含量要比橘子多很多，大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克，奇异果需硬
健康饮食好处多 揭吃什么水果美容养颜去口臭
健康饮食好处多揭吃什么水果美容养颜去口臭柠檬：将柠檬切片泡水喝，能有效刺激唾液的分泌，可减轻因口干或者口腔内残余的食物而引起的厌氧细菌型口臭。健康饮食好处多揭吃什么水果美容养颜去口臭猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，能使口腔有效形成不利细菌生长的口腔环境，改善细菌性口臭。
Hash：17f391dc4bdc614d10dbb1b69ed77454d194f1c1
【声明】本文由用户Onida发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。