冬令进补,肌肤也要进补

冬令进补是人尽皆知的养生习俗，其实在冬季也少不了为皮肤进补，通过饮食内调的方式增进肌肤的健康和活力。冬令进补强调调和气血，这对体虚、易手脚冰凉者非常有益，可多吃些性温、性热的食物来活血、强身，肌肤更有光泽、气色好。

补充维生素

肌肤的健康也离不开补充维生素，如身体缺乏维生素A，皮肤就可能干燥、有皮屑。可多吃些乳制品、水果、蔬菜等富含维生素的食物或维生素类保健品。此外，多饮水、补充矿物质、少吃辛辣或刺激好发食物都有利于冬季皮肤的保养。

穿着不可大意

冬季穿衣较多，如果不注意也会引发皮肤问题。皮肤和衣服、衣服和衣服之间的不断摩擦会产生静电，对皮肤造成刺激和影响。在冬季穿衣，尤其是贴身衣物的选择上，建议选择纯棉、真丝等不易产生静电的材质为宜。

内外兼修安然过冬

其实，皮肤护理并不局限于面霜、面膜等的外用保养。因为，肌肤能在一定程度上显现出机体的健康状态。所以说，通过各种方式对身体进行必要的内调排毒对肌肤的修护、改善也很有帮助。

注重护肤细节

冬季，皮肤容易干燥、脆弱、敏感，在护肤细节上需要多加注意。因为天气寒冷，不少人喜欢用热水来洗脸、洗手、洗澡。但人的皮肤组织也是遵循热胀冷缩的原理。低温环境下，皮肤毛细血管为收缩状态，接触到热水时会发生扩张，当热量挥发后又回复到低温的收缩状态。这样的话，会使得皮肤紧绷干燥，也不利于皮肤的正常代谢。建议水温适中，不宜过热，而且在洗脸时，可采用冷热水交替的方式，有助于加快血液循环，强健肤质;干性皮肤、敏感性皮肤在寒风、干燥的冬季缺乏应有的水分、油脂，这就会引起瘙痒等问题。如果只是用力抓挠，反会刺激到原本已处于非正常状态的皮肤，使瘙痒、皮屑情况更为加剧，甚至还会引发炎症、感染。可在沐浴时使用温和、有滋养功能的清洁产品，沐浴后在皮肤表面水分尚未散发掉时及时涂抹润肤产品;在面部的日常护肤方面，还是以相对滋润厚重的产品为主，尤其是干性皮肤，不仅补水还要补油。冬季的紫外线较弱，但也会造成皮肤水分流失，所以还是要做好防晒;冬季室内一般都开足暖空调，虽然惬意，可非常干燥，不� ��不觉就让肌肤处于干旱的陷进，有条件的话，可在办公室、家中放置加湿器，或随身携带一瓶喷雾随时为肌肤补水解渴。