生完孩子后，如何恢复体形呢，怎么还是这么胖呀！！！

メA啶メ-博士后十一级

你原来胖吗？现在比以前重多少斤？你哺乳多长时间？是否是纯母乳喂养？哺乳期是不是吃的太多？这些问题你都应该说清楚。 我只能把自己的经验给你介绍一下了。我是在产后1年左右恢复以前的体型和体重的。完全恢复甚至比以前还轻几斤，也没刻意减肥。 我孕期吃的不多，整个孕期长了26斤体重，生完孩子以后是124斤，出院一周后114斤，基本上是纯母乳喂养，一直到孩子16个月，当然孩子半岁以后开始添加副食。大概在孩子一岁左右，体重到104斤。然后就一直保持到断奶。断奶倒是没怎么瘦，现在100斤。没有减过肥。关键是孕期和哺乳期不要吃太多，其实不需要特别补的。 如果你已经很胖了，孩子也断奶了，那就只能靠减肥了。首先就是节食，加运动。尽量不要吃减肥药，因为我觉得那没用，即使吃了了也不起什么作用。减肥最关键的是少吃饭，戒肉，戒油腻。 看了你的问题补充了。断奶后你的运动量和工作量与以前有区别吗？首先如果不上班的话，肯定会胖一些的，还有就是孩子是自己带吗？尤其是晚上，你和他一起睡吗？睡眠质量严重影响到一个人的体重，甚至比吃饭多少还重要。 我看过一些关于产后减肥的方法，很多减肥操，减肥药等，但大部分人的经验是――减肥最好的方法是自己带孩子。我之所以没有减肥也没有胖，就是因为一直自己带孩子，非常累，非常管用。如果有两三天连续睡不好，我就能瘦6斤。如果你是自己带孩子，又上班，吃饭也不多，也不贪睡，那么只能给你一个建议了，吃苦瓜。这是非常有用的，只要你能坚持每天生吃两根苦瓜，坚持几个月，保证瘦下去。记得，一定是生吃，不能拌，也不能蘸酱。

ThuFeb2610:30:23CST2009回答采纳率达：27%（713个被采纳）

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