怀孕补充叶酸是否来得及？

叶酸对促进骨髓中幼细胞成熟有很重要的作用，如果人体缺乏叶酸的话对自身的健康影响是很大的，尤其是孕妇缺乏叶酸伤害更大，因此在怀孕期间一定要保证有足够的叶酸。

现在很多夫妻要小孩都是没有准备的，在怀上了以后就会选择留下孩子，因此在怀孕之前并没有做叶酸储备，都是选择在怀孕以后再补充，那么，怀孕补充叶酸是否来得及？下面我们一起来详细的了解一下。

科学来讲，在准备怀孕前三个月男女双方就应该开始补充叶酸了，因为，这样可以保证胎儿对叶酸的需求，可以减低胎儿发育出现异常的风险。但是，如果您由于种种原因没能在怀孕之前就补充叶酸，你也不要太着急了，在发现怀孕以后马上补叶酸，也是无大碍的。

但是，要注意了，在怀孕头三个月一定要保证叶酸，因为在怀孕前三个月是胎儿神经管发育的关键时期，一旦孕妇缺乏叶酸，就有可能导致胎儿神经管畸形，使得宝宝患上了先天性脊柱裂或者是出现无脑儿。

孕妇可以通过哪些方法补充叶酸？

在平时的生活中补充叶酸主要还是通过食物来补充，或者是服用一些富含叶酸的补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片）。但是，由于叶酸的特殊性，很容易失去活性，因此我们通过食物摄取叶酸是很不理想的，通过食物摄取的叶酸很少，最好的做法是服用药物。

不管是采用什么方法补充叶酸，控制叶酸补充的量是很重要的，其实，在整个怀孕期间，不同的孕期对叶酸的需求不一样，这就要求大家在补充叶酸的时候一定要控制量，在怀孕之前的叶酸量应该是在400微克，但是，怀孕以后孕妇需要补充的叶酸量应该是600微克。并且，最好是整个孕期都补充叶酸，因为，叶酸不论是对怀孕早期、怀孕中期还是怀孕后期都有很重要的作用。

上面是对孕妇补充叶酸相关知识的讲解，当然了，上面所讲的是针对大部分人，因为孕期补充叶酸，由于人的体质不一样，需要的叶酸量也可能会有一定的差异，因此还需要根据自己的情况适当补充。