轻松克服20个孕期不适
BY：Oria 2024-07-18 00:25:11 6 ℃
怀孕啦！真是令人开心又期待！但孕妈妈却常需同时承受怀孕所带来的种种不适应困扰，让甜蜜的怀孕增添些许不愉快的经验，到底该怎么办呢？本文将请妇产科专家和中医专家连手出击，一起带您认识孕期可能面对的20种不适状况，并逐一提出改善的方法，让孕妈妈们可以安度怀孕期，开心迎接宝宝的到来！
20种怀孕不适症状的原因与改善对策
1.孕吐
西医说法：
◎原因：孕初期，孕妇体内绒毛膜性腺激素（hCG）、黄体素上升。
◎改善对策
˙吃些烤面包、苏打饼等干的碳水化合物食物，可减低孕吐的不适，尤其起床前吃，可避免最易出现在晨间的恶心呕吐。
˙少量多餐，避免空腹。
˙避免过甜食物，及烟（包括二手烟）、酒、巧克力、油腻等刺激物。
˙饭后不要马上躺下或从事激烈活动。
˙补充维他命B6。
˙孕吐一般会在怀孕满3个月之后消失，但若吐得太严重或拖太久，应求助于妇产科医生。
中医说法：
◎原因：胃气失于和降，胃气以下行为顺，胃气不降就会造成恶心、欲吐的状。
◎改善对策
˙中药方：生姜、紫苏、陈皮（具有理气的功效）、乌梅、四君子汤。
˙穴位按摩：足三里（主治肠胃问题，例如恶心想吐、食欲降低、腹泻、便秘等）、内关（胸腔、心脏、肠胃等不适，都可按此穴）、公孙、丰隆、太冲。
好网提醒：
孕妇所服用的中药方，必须请合格中医生诊断后开立才可食用，千万不要自行购买或道听涂说，以免危害自身及胎儿的健康与安全喔！
孕妇按摩要小心，除了中医生建议的穴位之外，不要乱按摩，以免造成子宫收缩而流产或早产。
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12345678孕妇孕期的不适都有哪些,如何缓解孕期不适
10、孕妇腰酸背痛怀孕体重增加，激素改变，身体水肿，韧带松弛等现象。4、解决便秘问题怀孕期间容易造成便秘问题，孕妇应养成固定时间大便的好习惯。增加水分的摄取，以及孕妇需适当的运动。
孕期不运动有什么危害_孕期适合做什么运动
一、孕期运动方式孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下
如何缓解孕期不适,孕期不适的诱因
4、其他症状：孕期瘙痒，孕期尿频孕期瘙痒：孕期瘙痒是指女性在怀孕期间常常出现的瘙痒。不少孕妇在怀孕期间胃口大增，对特定口味有狂热的追求即出现饮食冲动的现象。
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