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发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精子并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。有关统计显示,8成到9成的健康未婚男性每月会有1至2次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到5次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,就应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。
具体锻炼方式有:
仰卧起坐
两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
提肛锻炼
提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。
固精按摩
仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
此外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。
常做仰卧起坐有助于治疗阳痿和早泄
发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精子并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。有关统计显示,8成到9成的健康未婚男性每月会有1至2次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到5次以上,
做仰卧起坐能治疗早泄吗
早泄是男性的一大隐言,也是很多男性都存在又难以启齿的疾病,由于早泄问题的特殊性,很多男性对其往往都是不知所以然,治疗也是随听随信随便试的状态,而且在网络中最负盛名的治疗方法就是加强运动,尤其是
仰卧起坐可以治疗妇科病
妇科病是女性的常见疾病,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明,仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗妇科疾病。首先,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好
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