正常男人阴茎的长度是多少？

对于男性来讲，他们对阴茎的长度都比较的在意，总是担心或者害怕自己的阴茎短小而影响夫妻的性生活，但实际上阴茎长度在国内没有统一的标准，而且不同国家男性阴茎长度也是不一样的。很多男人为了预防生殖系统疾病，应该养成常常清洗阴茎的习惯，那么怎么清洗阴茎?男人如何正确清洗阴茎?

男人清洗阴茎的正确方法

男性外生殖器最显著的部分是阴茎，阴茎的皮肤薄而且可以移动。 阴茎皮肤在阴茎处褶成双层，称为包皮。在7岁之前，包皮较长能完全包住阴茎头及尿道外口。随着青春期发育，阴茎体积增大并加长，包皮向后退缩，至成人时阴茎头露出。

但是，约30%的成人包皮仍完全遮盖阴茎头，只有用手将包皮上翻或当阴茎充分勃起时，阴茎头和尿道口才能露出，这种情况称为包皮过长。当包皮过长、过紧、不能上翻或勃起时仍不能露出龟头和尿道口的，称为包茎，约占8%。

包皮过长或包茎者，包皮皮脂腺会分泌出一种奇臭的白色分泌物，不易排出去，长期积存就会成为包皮垢;加上尿滴或精液的存留，易使细菌生长，造成阴茎头和包皮发生炎症，产生瘙痒。如果不注意清洗，除了可引起性交疼痛、包皮与龟头粘连外，还会妨碍夫妻性生活，甚至还可能发生阴茎癌。据统计，90%以上的阴茎癌是因包皮过长或包茎引起。

此外，由于包皮垢长期刺激，若不注意清洗，局部皮肤组织防御功能会减退，也容易受到传染性病原体的感染。可见，养成清洗外生殖器的习惯，对男性来说，是十分重要的。 

增大阴茎的饮食保健方法

核酸食物

科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

松果体素食物

松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内分泌褪黑素。

正常男人阴茎的长度是多少

1、正常阴茎长度究竟是多少国内尚无统一标准。先天性小阴茎是一种极少见的疾病，其发病原因可能和其母亲妊娠期间雄激素分泌不足. 遗传因素等有关，经医生检查才能确诊。但值得注意的是不少关心自己阴茎大小的青少年甚至成年男性，其阴茎解剖大都是正常的。

2、阴茎的大小有较大的个体差异，上海协和医院院长王益鑫教授曾测定283名有正常生育力男性在非勃起情况下的阴茎长度和直径，从下腹壁耻骨面到阴茎头的阴茎长度范围为4-12厘米，而阴茎冠状沟下部的直径范围为2.1-3.2厘米。

男人护理私处的禁忌

1.忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

2.忌早恋及过早性生活

一般而言，男人到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

男人包皮包茎做好护理很重要吗

男人如果包皮过长，生殖器里面最容易出现包皮污垢，包皮污垢里面藏有大量的细菌，包皮污垢若得不到及时的清除，会很容易导致龟头发炎。对于包皮过长的男性，日常的护理是很重要的。那么，包皮过长的男性朋友应该如何做好日常的护理呢?

对此专家建议，包茎每天注意清洗阴茎，清洗的时候的方法也是非常重要的，在清洗的时候要注意不能使用肥皂之类的清洗，应该使用专用的洗液的，还要将包皮上翻，借以扩大包皮，露出阴茎头，以便于清洗。如若强行被翻转，清洗后必须及时复原，否则易发生包茎嵌顿。