豆浆花生粥可以补虚润燥，降压降脂
BY：Endora 2024-07-08 08:35:43 394 ℃
材料：
做法：
将花生仁、大米洗净，倒入豆浆中，下锅，加适量的清水煮粥。出锅之前调入白糖即可。
功效：
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇以及滋润皮肤的作用，对预防冠心病和动脉粥样化有显著的效果，豆浆中所含有的豆固醇和钾、镁、钙可以加强心脏血管的兴奋，起到降低胆固醇的作用，也可以有效防治冠心病的发生。
花生壳粥补脾润肺降脂降压
花生壳含有丰富的膳食纤维，有促进肠胃消化、降低胆固醇、降低血压、预防血管硬化的功效，我们用花生壳煮粥，可以帮助补脾润肺、降脂降压，是非常适合老年人喝的一款粥。花生壳粥补脾润肺降脂降压在人们的普遍意识中，花生里面只有花生仁是可以吃的，并且是最有营养的，所以，在食用花生的时候，人们通常会把花生壳扔掉。花生壳粥具有非常明显的降血压、降血脂作用。
豆浆花生粥可以补虚润燥，降压降脂
材料：豆浆500克、花生仁、大米各50克，白糖或者精盐各适量做法：将花生仁、大米洗净，倒入豆浆中，下锅，加适量的清水煮粥。出锅之前调入白糖即可。
降压降脂 花生养生汤做法！
花生称“长生果”，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。材料：花生300克芋头丁、红枣、莲子各1/2杯桂圆干2大匙调味料A料：白糖1/2杯做法1、莲子、红枣，分别洗净、泡水30分钟备用。
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