几招帮你对付旅行途中的高原反应旅游

现在人缓解压力的方式有很多种，其中最为广泛的就是旅行。越来越多人厌倦了大都市的环境，习惯去一些海拔比较高的地方，那里不但风景宜人，环境也没遭到破坏，但是有个严重的问题，那就是高原反应。

海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。

对急性高原病应以预防为主，（1）需到高原地区工作的人员，应通过仔细的体检，排除不适宜在高原工作的疾病。（2）从低海拨到高海拨地区可实行阶梯上升，逐步适应。（3）必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气及预防药物。如：利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素（维生素食品）等。（4）到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及上呼吸道感染。

昆明地区海拨约1880米，其高度虽不在界定的高原范围内，但随海拨的增加，空气中的氧含量有所下降。某些特殊的群体由平原到昆明时，因其对缺氧耐受性差，可能出现高原反应。如：头痛、头昏、心悸、胸闷、气短等。因此，由低海拨处到昆明的旅游者应当注意：

（1）日程不能安排得太紧，尤其是初到两日内。

（2）患高血压、心脏病的游客应坚持服药。如有特责任制不适，应及时诊。

（3）登高时，速度不可太快，出现胸闷等症状，应立即原地休息。有条件可吸氧，情况允许时返回起点。

（4）到丽江、中旬的游客登山前，视自身的健康状况，确定是否租借氧气，以备急需。

（5）旅途中突发持续的、较重的心前区疼痛、胸闷、心悸