坏习惯让你变胖？健康饮食也可让你减掉脂肪！

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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食

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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。

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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。

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