产后第一周晚餐吃什么

BY：Lilac 2024-07-16 08:45:01 539 ℃

　众所周知，产后第一周，新妈妈的身体较为虚弱，需要充分的休息。一般产后的最初3天中，只能分泌很少的初乳，且速度较慢。勤喂奶时使乳汁增多的好办法。同时，产后第一周又叫新城代谢周，饮食不易过分滋补，以排毒为先，如果太补了，恶露和毒素会排不干净，这样的食补反而没有益处。

　　阿胶 核桃仁红枣羹

　　材料

　　阿胶、核桃仁各50克、红枣10颗

　　做法

　　1、核桃仁去皮，掰小块，红枣洗净，去核

　　2、把阿胶砸成碎块，50克阿胶需加入20毫升水一同放入瓷碗中，隔水蒸化后备用

　　3、将红枣，核桃仁放入另一只砂锅内加清水用小火慢煮20分钟

　　4、将蒸化后的阿胶放入锅内，与红枣、核桃仁再同煮5分钟即可

　　营养功效

　　核桃仁可促进产后子宫收缩，阿胶可减轻产后妈妈出血过多引起的气短、乏力、头晕、心慌等症状。

一、菌汁煎大虾材料：大虾、菌汁（也可以根据个人口味换成其他酱汁）。制作方法：1、将大虾洗净，处理干净。2、把虾放到锅里，用油煎熟。3、把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。4、把菌汁浇在大虾上，即可。虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种类

一、产后晚餐吃什么减肥最快晚餐吃什么减肥最快：蛋花火腿蔬菜粥材料：鸡蛋一个，大米，青菜三棵，胡萝卜，五花肠半根，鸡精，盐。做法：①大米洗净，浸泡两小时以上(可晚上睡觉前泡着)。青菜切成段，胡萝卜和五花肠切丁备用。大米入锅加水煮成稀粥(比平时

一、菌汁煎大虾材料：大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。制作方法：1.将大虾洗净，处理干净。2.把虾放到锅里，用油煎熟。3.把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。4.把菌汁浇在大虾上，即可。制作时间：15分钟。虾是一种口味鲜美

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