良好记忆力的培养方法是什么

记忆力对我们生活的影响是非常大的，我们可以发现人与人之间在记忆上有着非常大的区分，除了先天性因素影响之外，后天的培养也是非常重要的，家长如果能够掌握一些好的培养方法，势必会给孩子带来很大的帮助，让孩子将来的更加的顺畅。那么，良好记忆力的培养方法是什么?下面咱们就来详细了解一下吧。

提高记忆力的方法

妙招一：记住，年龄只是一个数字

“大脑不会在意你的年龄，”专家说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。

妙招二：旅游

“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”专家说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市裡的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。

妙招三：补脑

研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括叁文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。

妙招四：挑战自己

“拿出一张白纸，写下叁件或四件自己擅长的事情，”专家说到。“然后写下叁件或四件自己不擅长的事情。”然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。

哪些食物可以增强记忆

深海鱼

在我们购买食物的时候，有时会买深海鱼，如鳕鱼，鳕鱼中含有丰富的DHA，DHA对增强记忆力也非常有好处，鳕鱼在食用的时候，可以清蒸食用，也可以煮汤喝。

小米

我们在日常生活中经常会食用小米，小米中含有丰富的氨基酸和B族维生素，对我们的大脑有很好的保健作用，经常食用小米还有增强记忆力的作用，我们可以经常用小米煮粥喝。经常喝小米粥对防治人体的衰老也有一定的作用。

牛奶

牛奶是我们日常生活中经常食物的食品，牛奶中因为含有丰富的钙剂，并且含有人工合成的大脑发育所需要的必须氨基酸，经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处。

良好记忆力的培养方法是什么

如果一个事物能够引起孩子的兴趣，使孩子感到惊奇、兴奋、印象深刻，那么，孩子记住它的可能性就大。不能引起孩子注意或者孩子不感兴趣的事物，就很难在孩子的大脑里留下深刻的印记，孩子也就很难记住它。

记忆是人的有明确目的的、大脑积极思维活动的产物� ��培养孩子的记忆力首先是要适当组织孩子的合理活动。幼小孩子主要是在同成年人交往的过程中实现识记和再现，并且表现得较多的是再认行为。在3岁之前，孩子还不会有目的地识记和回忆，虽然由于通过大人与孩子的活动(游戏或学习活动)，向孩了提出了一定的识记、再现的要求，但他们还不会有目的地进行识记和追忆。他们在各项游戏和学习活动中，认识和再现某一物体，一般是在无意识的情况下实现的，并没有经过有意识的努力，这种识记和再现主要和孩子的兴趣有关。

在孩子很小的时候就可以通过各种活动，为孩子提供体验“发现即或发明”的活动，认识行动的愉快，加上大人对孩子的表现显示出来的惊奇、赞美、满意等情感和孩子的这些愉快感觉的结合，有助于维持孩子对活动的兴趣，既丰富了孩子的生活经验，也丰富了孩子知识，扩大孩子的兴趣，培养孩子的求知欲，使孩子的无意记忆得到很好的发展。

对孩子有意记忆的培养可以在孩子1岁到1岁半的时候就开始进行，培养孩子记忆力的最好办法是和孩子的游戏活动结合。从1到1岁半可以通过和孩子玩收藏玩具的游戏来培养孩了的有意记忆。例如让孩子把玩具藏在口袋里，然后很快地再现玩具的名称，问问孩子某某玩具放在哪里了，让孩子找找自己的物品等;和2岁以后的孩子玩寻找藏起来的玩具的游戏，例如先让孩子看1-4个玩具，然后把其中的一个藏起来，让孩子说出是哪个玩具被藏起来了;或者先给孩子看一个玩具，然后把这个玩具放到3-4个玩具之中去，过一会儿再让孩子从一堆玩具中把他刚才看过的玩具找出来等。如果孩子寻找正确，大人应该给孩子以称赞或表扬，以提高孩子的兴趣。随着孩子年龄的增大，游戏中玩具的数最可以逐步地增加，例如3岁的孩子可以从7-8个玩共中寻找3-5个玩具，间隔时间也可以逐步延长。

记忆力并不都是天生的，很多都是后天进行培养的，良好记忆力的培养方法是什么?家长可以参考这些措施，都是很不错的方法。孩子的教导需要循循渐进，为了孩子以后的发展，从小的时候，家长在这方面就要付诸更多的耐心，从而保证孩子有个好的成长条件。

记忆力的训练方法

1、注意集中:记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,保持一种让自己平心静气的心态,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

2、培养兴趣:越感兴趣的事情就很容易记住,强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

3、理解记忆:理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记的牢、记得久。学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。

4、适度学习:即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。适度学习的最佳程度是150%,超过这个度,对记忆的加深并没有太大的帮助。

5、及时复习:对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆:学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。

7、读、想、视、听相结合:可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。

如何提高孩子记忆力

1、好的 睡眠质量

这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

2、左右水平转动眼睛30秒

英国研 究 人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。