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现代社会生活节奏快,工作、家事繁忙,特别是拥有家庭的职业女性,更是每天忙忙碌碌,几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健,常常去做皮肤护理及美容,却不知乳房也需要保健。怎样在日常生活中注意乳房的保健呢?其实只需在以下方面多加留意即可,并不需要多花费时间和精力:(1)营养充足,保持乳房部的肌肉强健,脂肪饱满。(2)行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸、抬头、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分展示。(3)根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑。(4)注意保护乳房,免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。(5)注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。(6)定期对乳房实施自我检查,定期到专科医生处做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊,以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
乳房保健:女性必知的乳房保健11招乳房保健
乳房保健:女性必知的乳房保健11招十、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。十一、切忌滥用药物有的人胡乱吃些消炎药或
六节乳房操保健你的乳房乳房保健
女性朋友想要保健乳房就要在日常生活中要保持良好情绪,并且学会调节自己的情绪,注意饮食结构,要劳逸结合、多参加锻炼。良好的饮食习惯非常重要,饮食要多样化,营养丰富,饮食要定时、定量,要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食,常吃富有营养的干果种子类食物。除了以上保健
如何做好乳房美与乳房保健乳房保健
有些人仿效某些外国妇女的作法,不带乳罩,这会造成乳房下垂,因为乳房的韧带和结缔组织本来就很脆弱,长期悬吊容易使它们受到伤害。那么女青年何时开始佩带乳罩好呢?一般来讲,在乳房发育到高8厘米左右时即应佩戴,迟迟不带会影响其发育和美容,过早带上过
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