炎热的夏天,由于气温比较高,大家都喜欢直接冷水澡,因为冷水澡可以防止中暑,可以让我们感觉到特别的凉爽,但是大家不知道,洗凉水澡对于我们的身体危害是非常大的,那么下面小编就总结了一些这方面的坏处,下面我们就来了解一下,洗凉水澡有什么坏处呢!
1、每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
2、洗澡水温多少最合适
澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
3、洗澡时间多长最合适
无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
很多人都认为洗冷水澡有益于健康,于是女性朋友也加入到这个行列,并且一年四季坚持不断。殊不知,洗冷水澡对女性来说,会让妇科疾病乘机“沾”上身来。
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽和弹性。
事情发生在12月4日晚上,患者李军(化名)睡觉前准备洗澡,突然发现煤气瓶空了,天已晚了,根本来不及更换煤气瓶,他就想着用冷水冲一下就算了,反正自己平时身体状况也很好,一点寒冷可以忍受。
就这样,他开始直接用冷水洗澡了,刚开始感觉有点冷,慢慢地他觉得也不怎么冷了,他认为自己的身体已经适应了这种温度。从卫生间出来的时候,他还感觉浑身发热。不过,洗澡出来没一会,他用冷水冲洗时就感觉有点疼的脑袋,疼得越来越厉害了。
更严重的是,他开始发觉自己浑身没力气,半边身体好像也不怎么听使唤了,自己的脸色也越来越白。感觉身体不对劲,他马上叫来了同伴,想去医院检查一下。两人打车来到东华医院,到急诊室门口时,同伴搀扶着他,一步一步地往里走。
对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次,用冷水洗澡,神经系统明显受到刺激,导致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外,洗冷水澡还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
不过,为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处,应采取科学、合理的方法,具体来说有以下几点:从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动:用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止;洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低,以5℃—25℃为宜,时间也不宜过久,10—15分钟左右即可,最长别超过半小时。另外需要注意,剧烈运动后不要洗冷水澡,因为这时体表的毛细血管扩张,如果突然“遭遇”冷水,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等不适;在洗澡过程中,如果出现皮肤持续变白、头昏等症状,要立即停止,以免发生意外。
1、洗冷水澡可以减肥吗
炎炎夏季天气越来越热,让很多人最喜欢的一种方式就是洗冷水澡,许多人喜欢用冷水澡来冲凉,是为了在炎炎夏季,减少身体的热量预防出汗,可是大家却不知道虽然冷水澡冲下来那一刻身体是很爽的。
早晨洗一个冷水澡,喝一杯黑咖啡有助消耗脂肪,去除橘皮组织。身处冷水能使身体超速代谢,消耗脂肪保持体温。
但洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐渐降到不低于10℃,这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始,一直坚持到冬季,终年不断。最好选择在早晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。
2、洗冷水澡的时间
可以选择在中午,但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长,短者几十秒,长则数分钟即可。可采取从局部到全身,即先脸头浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,体质好者还可进行冬泳。
老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。洗凉水澡有什么坏处呢对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。此外,洗冷水澡还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。早晨洗一个冷水澡,喝一杯黑咖啡有助消耗脂肪,去除橘皮组织。
头发清洗后,过4个小时,油脂就会重新布满发丝,令头发显现自然的光泽和弹性。用凉水洗头有什么坏处呢一、获得感冒的几率会大增高温季节、运动劳作后冷水冲头恶果多。许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头,这样做很容易造成血管功能障碍。这种神经性疾病,医学称之为神经性头痛。
洗凉水澡的坏处有哪些呢喜欢在夏季用冷水洗头,这会造成冬季的头痛或者感风寒就头痛难忍。夏天劳动出汗后,不能立即洗冷水澡。洗澡别忘搓搓脸面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时,热水能刺激这些神经,如果再辅以搓脸,就能加速血液流动,放松表情肌。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。
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