分娩意味着女性要生孩子了,所以女性应该做好准备迎接一个新的小生命,首先应该做好精神上的准备,保持愉快的心情,丈夫和情人也应该给予孕妇充分的关怀和爱护。分娩其实就是顺产,所以在分娩过程中会消耗大量的体力,因为分娩前必须保持充分的睡眠时间,娩前午睡对分娩也很有利。那么分娩时如何正确的呼吸?下面大家就来一起看一看吧。
(1)深呼吸:子宫收缩时,先深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出,每分钟做10次。宫缩间隙时暂停,产妇休息片刻。下次宫缩时重复上述动作。
(2)按摩:深呼吸的同时,配合按摩效果较好。吸气时两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩。呼气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与深呼吸相同,也可按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处。
(3)压迫止痛:在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
产妇如一切正常,经医生同意后,可走动一下,或靠在椅子上休息一会儿或站立一会儿,也可以缓解疼痛。
分娩时调整呼吸的方法
第一产程早期
宫缩很轻微,你可以在整个宫缩期间作深的均匀的呼吸。对宫缩不要紧张而应作出欢迎的反应,对每次宫缩都要作均匀而缓慢的呼气。
第一产程后期
开始呼气,然后在宫缩中进行一点不需下半身出力的轻轻的短促呼吸。当宫缩过后深吸一口气松弛一下,以对自己及周围的人作出宫缩已过去的信号。
过渡阶段
你试采用最浅表的呼吸喘气仅用口呼吸,然而不要换气过度,以免身体缺乏二氧化碳。你如果觉得头晕眼花,你的接生助手会在你呼吸时用手作杯状蒙着你的口、鼻部。
第二产程
作深吸气并忍住,使气往下压,使得骨盆底往外膨出,使推力(产力)长而平稳。如宫缩仍强烈,再重复1次,宫缩过后要慢慢地、轻轻地躺下。
分娩时应如何调整呼吸?分娩呼吸法常见的一共有3种,下面就来一一介绍。
3种分娩呼吸法
浅呼吸
分娩时,当宫缩达到顶点,浅呼吸会对准妈妈有帮助。而且方法非常简单,准妈妈用口吸气和呼气,吸气时只吸到肺的上半部。小编建议,准妈妈可以找准爸爸帮忙,陪你练习浅呼吸,让他两手放在你的肩胛上,他会感到你的两肩胛有向上提的活动。
分娩前,每天坚持练习浅呼吸。孕妈妈平时练习时,可以坐在地毡上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。只要使肺部的上部充气,这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促,嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。
浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种 呼吸。每天坚持练习,分娩的时候会得心应手,减少分娩时候产生的阵痛。而且,掌握浅呼吸,当你处于分娩过程中,你能处于放松状态并且保持平静,甚至宫缩时也能控制自己的身体。
腹式深呼吸
一般而言,在分娩的第一产程,准妈妈容易焦躁不安,为了稳定情绪,平安度过这一时期,准妈妈们可尝试做腹式深呼吸,如此,便能轻松、快速地度过第一产程。
腹式深呼吸有镇静效果,在宫缩开始和结束时,对准妈妈会有帮助。反复地做,可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外,腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落,借此项运动,可松弛产道周围肌肉的紧张,促进子宫口扩张。
腹式深呼吸方法并不难,准妈妈两腿轻松地张开,膝盖稍微弯曲。两手的拇指张开,其余四指并拢,轻放在下腹部上,围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。深吸气时,使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时,使下腹部凹隐般地恢复原状。
而练习的时候,准妈妈可以舒舒服服地坐好并尽可能地放松。通过鼻子深吸气,使气直达肺底。也可以让准爸爸陪伴练习,准爸爸的双手放进你的腰部,他会感到你的肋骨骨架即胸廓向外、向上扩张。现在,集中注意力,缓慢地、轻轻地把气呼出。然后自然地接着做下一次呼吸。
拉玛泽呼吸法
这种方法,准妈妈最好从怀孕7个月开始练习。拉玛泽分娩呼吸法通过对准妈妈神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧,有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让胎宝宝顺利出生。
拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以,眼睛注视一个焦点,在训练呼吸的同时辅以手的按摩,用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段,这些呼吸方法有:
廓清式呼吸:这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子,用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚,然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气,同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
胸部呼吸:由于准妈妈行动不便,当无法做正常活动的时候,就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前,先做一个廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸气至胸腔,嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。结束的时候再做一个廓清式呼吸。一分钟做6-9次,每次有60秒的收缩。
喘息呼吸:在生产前的紧要关头,子宫收缩的时候,先做一个廓清式呼吸,然后做4-6次喘息呼吸,用嘴呼气,喘息呼吸的技巧在于用力吹,速度要短要快,像吹袋子一样。结束时,再做一个廓清式呼吸。
吹气:当子宫尚未完全扩张,开始第一个收缩时,使用加速或减速的喘息呼吸法,想用力时,进行短而有力地吹气,直到用力的想法消失,再回复喘息呼吸。
闭气用力:宝宝随时会生出来,这时产程的长短,决定在您是否会用力,因此要把握子宫收缩时用力,而子宫停止收缩时放松,闭气用力的要点是大口吸气后,憋气往下用力 此时下巴要紧贴胸前,眼睛注视肚脐,尽量憋气二十到三十秒,换气后巴上再闭气用力,直到宫缩结束。
分娩时如何调理呼吸呢?以上3种分娩呼吸法,准妈妈不妨练习下。
一、自然分娩的全过程
对每位孕妇来说,婴儿出生是一个最重要的日子。从知道怀孕后,她们就开始担心胎儿的生长发育和营养健康,无时无刻不希望一切能顺利平安,经辛苦怀胎十月后,即要面临重头戏上场,就是“分娩”。许多孕妇在门诊中常询问,到底该选择自然生产还是剖腹生产?基本上,妇立科医师都希望每位孕妇能自然生产,因为这是比较安全、并发症少、痛苦少的生产方法,事实上, 大部分的分娩也是以自然生产方式为主的。
1、第一产程
在准备自然分娩前,必先排除剖宫产之适应症出现:如前置胎盘、胎位不正、前胎剖宫产、巨婴症或母亲骨盘狭小等。事实上,当孕妇在产检时,妇产科医师会预先让她们知道能否尝试自然生产。生产多在怀孕后的37-42周内发生;预产日当天生产只占8%,所以当进入第37周时,就须注意了。自然生产来临前,子宫先有不规则收缩,又称为“假阵痛”一般约在怀孕8个月后开始出现,其阵痛强度不大,当孕妇卧着或坐下休息后便会消失,这种是正常的现象,所以不必担心。但当子宫收缩强度越来越明显,不管卧着、睡着和坐着都是同样发生的,并且阵痛间隔也开始变得规则,那就代表子宫在告诉她们,分娩的时刻快到了。
规则性阵痛
一般而言,规则性阵痛达到10分钟出现3次才算是正常的阵痛。初产妇(第一胎的产妇)在子宫颈已开了约两厘米,但可进入待产室准备;而经产妇(曾经阴道生产的产妇)则于出现规则性阵痛时即可进入。
当然,有些特殊情况可考虑提早住院,如早破水、阴道大量出血、怀孕未足月或子宫收缩强烈等。正式规则性阵痛的约一周内,阴道可能会出现少量出血,常被称之为“见红”;这种情况不用处理,只是由于子宫颈有轻微扩张而造成血管破裂所致,应耐心等候规则性阵痛出现。产妇若感到子宫正在规则性收缩,坐和站立都是一样明显的,就该到医院检查了。
2、第二产程
第二产程又称“胎儿娩出期”,是指从宫口开全到胎儿娩出为止。胎儿随着强烈而频繁的宫缩逐渐下降,产妇会感觉宫缩痛减轻,当胎儿的先露部分下降到骨盆底部并压迫直肠时,产妇在宫缩时会有排便感,会不由自主地随着宫缩向下使劲,直到胎儿顺着产道从完全开大的子宫口娩出。这一过程初产妇约需1~2个小时,经产妇通常数分钟即可完成,但也有长达l小时的。
第二产程是最紧张、体力消耗最大的时期,也是保障母子安全的关键时期,能否顺利 行要看产妇能否与医生密切配合。产妇要随时告诉医生自己的感觉,并听从建议和指导。这时除强有力的宫缩外,还要有腹部肌肉收缩的压力,二者必须互相配合,力量才会强大,才能顺利地娩出胎儿。因此,产妇正确地用力、增加腹压对分娩至关重要。在宫缩刚一开始时先深深地吸足一口气,闭口不要漏气,然后随着子宫收缩的节奏向肛门方向用力,直到宫缩结束为止。注意用力时臀部不要抬起,手可以拉住产床边上的手柄。宫缩间歇时要注意安静地休息,不要用力。这样反复的子宫收缩和腹肌压力的配合能加速胎儿的娩出,缩短第二产程。当胎头即将娩出时要张嘴哈气,避免使猛劲儿,以防胎头娩出过快造成产妇会阴撕裂。
3、第三产程
第三产程又称“胎盘娩出期”,是指从胎儿娩出到胎盘娩出的全过程,一般在10~20分钟左右,不应超过30分钟。胎儿娩出后不久,随着轻微的腹痛胎盘剥离排出,或接产人员轻轻按压子宫底部,牵拉脐带娩出胎盘。胎盘娩出后会检查产妇的会阴、小阴唇内侧、尿道口周围及阴道宫颈有无裂伤,如有裂伤会立即缝合伤口。如果胎盘未及时娩出或只有部分娩出,医生会采取措施,产妇安静休息并配合即可。
二、自然分娩的好处
很多准妈妈会因为害怕自然分娩的疼痛,而选着剖宫产,她们同时也认为,自然分娩和剖宫产其实没有区别,自然分娩是科技不发达时候不得已的选择,而剖宫产是科技进步的产物,其实不然,自然分娩尽管是最原始的分娩方式,但是,它的好处也是很多的,只是,它是潜移默化的影响着妈妈和宝宝的,不易被发现罢了。
1、对准妈妈好处
自然分娩是指胎儿通过阴道娩出的过程,不会在腹部造成创伤和留下瘢痕,也不会损伤子宫。产妇产后恢复快,分娩结束后很短的时间内就能恢复体力进行活动,帮助子宫恢复,促使产后恶露的排出。英国皇家助产士学院的专家说,产妇在自然分娩时会分泌大量的催产素,而这种激素能使产妇对她的新生儿产生独特的感情,有利于母子间建立良好的亲情关系。
2、对胎宝宝好处
自然分娩是一种自然的生理现象。首先,临产时随着子宫有节律的收缩,胎儿的胸廓受到节律性的收缩,这种节律性的变化,使胎儿的肺迅速产生一种叫做肺泡表面活性物质的磷脂,因此出生后的婴儿,其肺泡弹力足,容易扩张,很快建立自主呼吸。其次,自然分娩过程中,胎儿经过子宫的收缩和产道的挤压,呼吸道内的羊水被挤出排尽,因而出生后可建立良好的呼吸,不容易发生湿肺、窒息及吸入性肺炎。同时子宫收缩时的挤压与产道的正常碰撞,使胎儿的头部血液充沛,对脑组织的营养大有益处。有学者对自然分娩和剖宫产的宝宝进行智商测定,结果顺产儿明显优于剖宫产儿。胎儿在自然分娩过程中还可以进行第一次心智锻炼。产道有节奏地挤压胎儿身体、胸腹和头部对其感觉器官是一种良性刺激,这种刺激信息通过外周神经传递到中枢神经,形成有效的组合和反馈处理,对胎儿的听觉、本能、感觉等是一次非常好的训练。
总之,自然分娩尽管让准妈妈经历了难以承受的阵痛,但是,所谓雨后的彩虹会更加的漂亮,经历过自然分娩疼痛过后的准妈妈,不仅在身体恢复上要比剖宫产的妈妈快,而且宝宝也会比剖宫产的宝宝更加的健康,更加的容易喂养。
概 述记得11年的时候,我闺蜜难产了一天之后,终于把宝宝平安的生了下来,那时候是因为孩子出现了枕后位她的产力不够,,后来在医生的帮忙下终于顺利生产,不过我很清楚记得那次,在闺蜜分娩完第三天,医生就告诉我们一些以后预防异常分娩的方法。
步骤/方法:1医生告诉我们,以后怀孕的时候,要做好产前工作,一般来说如果胎儿或者产道异常的话,在产前检查中都是可以发现的,如果发现胎位不正就得想办法纠正。
2如果骨盆比较狭窄,那就要看到底狭窄的程度到多少了,然后根据程度估计下要采取什么样的分娩方式,是要阴道分娩还是要剖宫,都要做好准备。
3除此之外,医生还告诉我们,要多补充营养,不要在分娩的时候出现贫血的情况,要防止妊娠并发症的出现,如果到时候分娩出现异常然后又不能及时发现或者处理得不当,母子都会受到不同程度的损害的,所以为了母子健康,做好预防工作是很重要的。
概 述去年,妹妹出现难产的情况,历经14个小时才把宝宝给生下来,今年又听说有一个朋友也出现难产,而我今年刚好跟老公都想要个宝宝,但是又很害怕出现她们那种情况,所以我去医院咨询了下医生。医生告诉我一些可以降低难产率也就是异常分娩率的方法。
步骤/方法:1医生告诉我,如果我到时候怀孕了,就要去正规的医院进行产前检查,如果发现宝宝的胎位不正常,就要根据医生的指导去进行纠正,到了妊娠晚期的时候也要对骨盆进行测量。
2要均衡营养,不能吃太多,医生说想,现在因为生活水平比较高孕妇补充太多的一样,导致胎儿太大,所以导致难产,所以平时只要均衡营养,能够保证胎儿发育所需要的养分就够了,不用吃太多。
3最后一点,要适当的运动,这样子可以控制怀孕期间的体重个,也有助于顺产,这样子可以缩短产程能够降低难产率,所以如果做了准妈妈,平时就保持运动习惯,做适当的运动,注意不要做激烈的项目就好了。
顺产分娩的注意事项在很多人印象中,顺产是产妇只要躺着,忍痛喊叫就好。但你要知道,这不是分娩的全过程,特别是顺产的妈妈,从发动到孩子出生通常会经历好几个小时甚至是十几个二十多个小时。只做好忍耐的心理准备还不够,还需要另外一些准备帮助妈妈们更顺利地渡过这段漫长而煎熬的时间。第一产程时,保持体力很重要第一
分娩方式有两种:经阴道分娩和剖宫产分娩。阴道分娩中有包括自然分娩和仪器助产分娩。一个健康的孕妇,如果骨盆大小正常、胎位正常、胎儿大小适中,孕妇业务各种不适宜分娩的合并症和并发症,及无医疗上剖宫产的手术指征,医生对会鼓励孕妇自然分娩。与阴道分娩相比,剖宫产具有以下一些不利:出血多、卧床时间长、住院时间长、增加住院费用、产妇恢复慢,以及上诉的一些外科手术伴有的并发症。
吃什么有助于分娩分享分娩时与分娩后吃什么分娩后饮食要清淡、稀软分娩后当天的饮食应稀、软、清淡,以补充水分,易消化为主。吃什么有助于分娩分享分娩时与分娩后吃什么小帖士:在分娩后的3~4天内,妈妈们不要急于进食炖汤类。吃什么有助于分娩分享分娩时与分娩后吃什么小米粥原料:小米45克,红糖适量。
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