青春期男孩锻炼时要注意什么

 青春期男孩的身体正处于一个快速发育的时期，在这段时期里，如果能够合理而科学地安排青春期男孩的体育锻炼，能够根据他们自身的身体状况和特点进行培养和训练，将对提高青春期男孩身体的整体素质起到事半功倍的效果。那么青春期男孩锻炼时要注意什么?青春期男孩的教育要注意些什么?下面大家就来一起看一看吧。

男孩的青春期性保健重点

青春期的男性最容易冲动，也是荷尔蒙过剩的时期。男性随着年龄的增长，其生理也会出现很大的变化，雄性激素 水平甚至能提高四五十倍，出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。面对这些正常的性冲动 ，青年人通常要承受很大的心理压力，因为他们不知该如何解决。

对于男性青春期的保健，首先要掌握对自慰有一个正确的认识。其次，这个时期的男性还是孩子，自制力较弱，容易自慰过度，且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担，引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑，甚至使阴茎神经反射敏感度降低。

同时，在男性还的青春期，父母要更多地关心其生活，指导他们用转移注意力的方法排解性需求，如培养个人爱好、参加集体活动等。男性还要注意个人卫生，定期自检生殖器，看是否出现异常病变。青春期是有不成熟走向成熟的过渡，也是比较关键时间，所以我们才更应该做好性保健，早早的了解，及时的预防。

青春期男孩锻炼时要注意什么

 青春期男孩的身体正处于一个快速发育的时期，在这段时期里，如果能够合理而科学地安排青春期男孩的体育锻炼，能够根据他们自身的身体状况和特点进行培养和训练，将对提高青春期男孩身体的整体素质起到事半功倍的效果。

  研究显示：青春期男孩的身体处于快速生长阶段，特别是骨骼和肌肉的生长，将直接影响以后的身体情况。所以一定要进行适当的体育运动，例如进行田径比赛等竞技运动的锻炼，这对12～17岁的青春期男孩的身体全面发展会有很大的益处。但同时也要注意，运动要适度，不要进行过量的体育训练，特别是不宜过早从事体育专项训练，这些训练很有可能伤害到青春期男孩正在发育的肌肉。

  青春期男孩进行体育锻炼时，要根据身体各部分的特征适当运动。

  指导青春期男孩进行合理而全面的体育锻炼，能给他们生的身体健康打下良好的基础。

  1.根据青春期男孩的身体特征制订一个适度的体育锻炼计划。

  2.体育锻炼的内容、方法要尽可能考虑身体的全面发展，可以� �据青春期男孩的运动兴趣来尽量安排他们喜欢的体育项目。

  3.注意全身的活动，特别是要兼顾到内部呼吸体统和循环系统的锻炼，不要限于局部。

  小男孩长成犬男人——青春期男臻的外在变化

青春期男孩的教育要注意些什么

1、忌恐吓、冷落孩子。

每当孩子调皮或犯错误时，很多家长都会不自觉地用诸如“不要你了”等话恐吓孩子，让孩子因害怕而“就范”。也有的采取冷落的办法，给孩子“冷脸”看。长期这样恐吓、冷落孩子，孩子易产生紧张、焦虑、抑郁、敏感、恐惧等反应，甚至有可能导致发育不良、智力低下以及神经衰弱、偏执、强迫等症状。

2、忌对比中“抹煞”孩子的努力。

很多家长追求完美，忽视孩子的努力，仅仅因为孩子没达到“最佳”或“理想”标准，就抹煞其成绩。如有的家长对孩子期望过高，常常把自己的孩子与邻居的孩子相比，一次没考好，就对孩子说：“你看人家小王就是比你聪明，这次又比你多考了2分。”长期抹煞孩子的成绩，会产生不良影响，使孩子不能正确地评价自己，逐渐变得自卑、压抑。孩子在成长过程中会不断把外界的评价转为自我评价，长期对孩子持否定评价，会影响孩子正确地评价自己，并失去信心。

3、忌夸张言辞影响孩子。

很多时候，家长都没有注意自己的言辞中带有夸张的成分，“小事化大”，有些家长还会把事情“歪曲”。如孩子不小心犯了错误，有的家长会夸大后果，这样容量刺激孩子，孩子以后干什么事都畏首畏尾，变得胆小，而且更容易犯错，即使犯了错误也不敢对家长说，也为以后的许多不良行为，诸如撒谎、爱吵架、欺骗等行为埋下祸根，孩子长大后也容易犯错。

青春期男孩的皮肤护理方法有哪些

青春男孩的皮肤并非如想象中坚韧，由于它常常多的是油，缺的是水，而缺水的肌肤最轻易发生时节不适，空气、温度的转变会惹起各种皮肤问题。我们专门针对各类过渡时节中“问题肌肤”，制定一套补水攻略，让你每一天过得更滋养。

晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟；卧室里避免强光、噪音，温度适宜；入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟；失眠者避免在白天小睡；不依赖催眠安定类药品。男人的皮肤并非如想象中坚韧，因为它经常多的是油，缺的是水，而缺水的肌肤最容易产生季节不适，空气、温度的变化会引起种种皮肤问题。

经常抱怨痤疮此消彼长的成年患者首先应仔细检查一下自己的生活习惯和行为方式。每天做到早睡早起，保证充分睡眠。晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟;卧室里避免强光、噪音，温度适宜;入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟;失眠者避免在白天小睡；不依赖催眠安定类药品。

如何减少青春期男孩“流白”

第一，注意卫生

应� �注意生殖器的清洁卫生，包皮过长不卫生，容易成为细菌滋生地，导致龟头炎，炎症刺激易出现流白现象，因此应早日做手术。内衣裤要勤洗、勤晒、勤换，以免藏污纳垢。睡眠时尽量侧卧，这样能够有效减少阴茎被压迫和刺激的机会。

第二，建立健康而有规律的生活方式

合理安排作息时间，按时就寝，不熬夜，同时白天要劳逸结合，放松身心，调节情绪，保持心情舒畅。

第三，冷水沐浴

建议青春期男孩可进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊1次到2次，每次2分钟到3分钟。这对预防异常性“流白”有一定疗效。

第四，就医诊疗

如“流白”异常，还可以到医院检查，排除疾病因素，若产生疾病症状．应按医嘱治疗。