​老年人保健,关爱老人健康关注心理疾病

拥有一个健康的心理是很关键的，有很多人因为各种原因，导致心理不健康，这样很容易引发错误行为，造成对自身严重损害，那不同时间人们心理情况都是不一样，老人心理健康也是有很多方面，对此也是很多人不太清楚，老人心理健康应该注意什么呢，下面就详细的介绍下。

让老年人心理健康的最有效手段

专家认为：老人在休闲时常会产生一种失落感、自卑感和孤独感，尤其是儿孙们上班或上学后，忧郁之情就更难以排解。此时若邀两三个知己朋友，海阔天空地“侃”上一阵子，老人的精神状态可大为改观。

“话疗”，可健脑益神。聊天内容上至天文地理，下至家长户短;大至国家政治时事和社会新闻，小至凡人琐事和柴米油盐酱醋茶。聊天时，老人既可缅怀留恋过去，又可憧憬幸福的晚年，还可交流饮食保健和延年益寿的经验，从“话疗”中增长知识，获得信息。真是领略真情在人间，体会趣味哲理在百事。

“话疗”，可排遣寂寞。一旦有空儿，就可到左邻右舍或老朋友家里坐坐，侃侃“海阔天空”，倾诉“肺腑之言”，能将忧愁苦闷抛至九霄云外。如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞，对调节情绪宽阔胸怀，增强机体免疫能力大有益处。

其实，老年人更容易钻牛角尖，但生活经历的丰富却让老年人心理更容易接受和想开很多事情，与同龄人聊天会让老年人更坦然面对自己，与小辈聊天则会让他们在思想上年轻起来。

老人心理健康介绍

1.衰老和疾病：人到60岁以后，会引起一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。

2.精神创伤：老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

3.环境变化：最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

通过对老人心理健康了解，老人在这个期间，对这些都是要进行注意，而且老人在饮食上也要合理安排，对一些高热量、高脂肪的食物，老人都是要减少选择的，否则对身体会有影响，同时患有高血压的老人，也需要适当的进行运动。

老年人保健 关爱老人健康关注心理疾病

一、衰老与疾病

人老了，就会有一系列生理及心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一 些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生烦恼、忧愁、恐惧心理。

二、精神上的创伤

老年人大多是在60岁之后就会退休，退休之后空闲时间也多了，想的事情自然也就多了。而且人老了自然也会伴随着生老病死，各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平以及疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将会有损健康。

三、环境发生一定变化

老年人随着年龄不断增长，在对一些压力的抵抗能力方面也会减弱，这种状态下，自己身边的居住环境再发生一个非常大的变化，很多的老年人一时很难接受和适应，就会导致身体越来越差。有句话说的好，老小老小，越老越小。老人就是这样，越老越需要我们的关怀，就像小孩子一样，任性固执。所以我们在照顾老人的时候一定要有充分的耐心，就像小时候自己的爸爸妈妈对待自己一样哦。

常见的老人心理疾病

1、不喜欢孤单

老人最怕的就是孤单，没人陪。但当今社会年轻人都在外边打拼，很少有时间陪陪父母，这时老人应该走出来，多参加一些集体活动，多结交一些自己的朋友，找几个能说心里话儿的人，远离孤单，乐观向上的情绪会让老人受益匪浅。

2、不喜欢疾病

人老体弱常爱疾病侵袭，如果身体本就偏弱，可能会反复遭遇到不同的疾病，造成老年人心理脆弱，对生活失去信心，恶性循环，对他们恢复健康极为不利。这样的老人，需要经常子女从心理上去开导，让他们正视疾病并积极治疗，严重的时候需要去看心理医生，对其进行心理疏导，这样才有利于他保持乐观的情绪，战胜疾病，健康长寿。

3、不喜欢赋闲

老年人刚从工作岗位退下来，是不会习惯那种闲来无事的生活的，会造成他们精神无以寄托，每天打不起精神来。

因此，我们应该在老年人身体状况力所能及的情况下给他们安排一些事情，不要怕担心他们受累而让他们什么也不做，哪怕只是打扫打扫卫生，都可以让他们的生活充实一些，减少抑郁症的发生。

年纪大了要警惕六大黄昏心理

累赘包袱感

有的老年人多疑多心，思想变得愚昧，常常感到自己无能为力，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种折磨，是一种煎熬，因而产生悲观失望的想法。

怀旧回归感

有的老年人多愁� �感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠;有过戎马生涯的老年人，则对战争的残酷而伤感悲哀，忧心忡忡……

枯燥无聊感

人到老年，身心都在发生变化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中轮回周转。这样日复一日，心理上就会产生枯燥无聊的情感，感到生活无趣、无味。

颓废无为感

有的老年人用颓废无为的心态对待夕阳生活，他们像泄了气的皮球一样——蹦不起来了。生活懒散，啥事不干，生活如坐针毯，度日如年，自己的积极形象也渐渐地消失在人们的记忆当中。

黄昏末日感

有的老年人自认为临近了生命的尽头，就像天快黑了那样的冷寂，从而产生惆怅之感。还有的老年人受宿命论的影响，什么“七十三、八十四，阎王不请自己去”，不唱春之歌，反奏黄昏曲，身心陷入一种绝望的境地不能自拔。

孤独寂寞感

人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。看着别人忙里忙外，自己又帮不上忙，心里就会烦躁，就会产生孤独感。

黄昏心理对老人健康的影响：从健康的角度讲，情绪消极，人的抗病能力就会下降，对生活会产生不良影响。还有，关门养老，困守斗室的消极养老，自然禁闭的养老方式只会越养越老。

此外，有一些老年人，生活很低调，心境较灰黯，常常是过去的事情不提，现在的事情不做，将来的事情不想，终日无所事事，无所作为，这无疑是一种不健康的心理。

心理学家认为，把老年期看作是黄昏末日，看作是生命的“悬崖”，是有害健康的。

虽然步入晚年，但是我们的生活依然可以很精彩，老人应该让自己活的更快乐，更幸福，而不是一味的担心恐慌而给自己带来更大的心理负担。