艾灸主要是用来活血化瘀。治疗一些身体虚弱,血液循环不好的病情的。主要是用艾叶或者是艾草来刺激身体的患处的一些穴位,促进血流量的进行。加速身体一些热量的排出,驱走身体内部的寒气效果是比较好的。尤其是对一些女性来说,艾灸的好处也是可以治疗一些肾虚的病情的,那么女性艾灸养生的方法是什么?下面一起来看看吧!
1、艾灸前最好喝一杯温水,高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右,稍稍有点烫嘴的。在艾灸的时候最忌讳喝冷水吃凉饭,如同给艾灸撤火。
2、如果不是风湿类疾病,寒性疾病,产后风疾病,灸后30分钟可以着凉水,但是,原则上不要急于用冷水洗手。艾灸后如果要马上洗手,希望用热水,高于体温的,50度左右即可。
3、备孕期刚灸后就不适合马上同房,这时的子宫和输卵管的环境还很热,不利于精子的存活。最好灸后24-48小时候同房,这个时候,子宫和输卵管的环境已经适合精子的着床和存活生存。
4、太饿太饱都不适合艾灸,尤其是患有胃肠疾病的人。
5、大悲大喜大怒,这样情绪不稳定,艾灸的效果会打折扣。
6、艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的,一定要极好的艾绒,这样不伤经络,不燥,比较柔和,便于点燃。
8、如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。
一、准备材料。
关于艾条,每家药店都有卖,一般是一盒12块,有10支,再准备一个打火机和蜡烛。
二、取穴定位。
很多人没有中医基础,所以先教大家学习如何取穴定位。中医取穴有多种方法,推荐大家采用骨度分寸来定位。首先告诉大家,我们拇指关节宽度为1寸,以中节指横纹处为准;食指和中指并拢为1.5寸,以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指三指并拢为2寸,以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指及小指并拢为3寸,还是以中指中节指横纹处为准。请记住并学会使用这个取穴方法啊,艾灸疗效好不好取决于定位准不准。
三、找准穴位。
中医说“腹为阴,背为阳”,所以妇科疾病一般选择腹部的穴位,男科疾病一般选择背部穴位,再配上四肢的部分穴位,因此,推荐的穴位有中脘、气海、关元、三阴交。
中脘穴,可以补血益气、健脾化湿、调胃和中,在身体前面正中线上,肚脐之上4寸(食指为1寸,再加上食指、中指、无名指及小指并拢为3寸);
气海穴,可以滋阴壮阳、健脾益肾,让气血生生不息,在身体前面正中线上,肚脐下1.5寸(食指和中指并拢为1.5寸);
关元穴,是女人存血的重要穴位,利于补充气血、提高体内阳气、护肤养颜、延缓衰老。在身体前面正中线上,肚脐之下3寸(食指、中指、无名指及小指并拢为3寸);
三阴交,是一个非常重要的保健穴位,因为人体双脚内侧的三条经络(脾经、肾经、肝经)都在这里相交直上。在这里,女子灸之可补血养颜,男子灸之可养肾藏精。在我们小腿内侧,内踝尖上3寸(食指、中指、无名指及小指并拢为3寸)。
史料记载:唐朝的孙思邈常用艾叶温灸足三里穴,活到100多岁。
民间亦有俗语“若要安,三里常不干”的说法,就是说常灸足三里穴确能增强人体的免疫功能,减少疾病的发生。日本的一位194岁高寿老人也曾向日本天皇传授秘诀:即每月初一灸足三里穴,连灸8日,月月如此,肯定会保证健康。如此说来,足见孙思邈使用艾的方法流传之广。
由于艾在燃烧时产生的烟剂对人畜无害,气味芬芳,又能达到消毒杀菌、除害防病的目的,所以民间至今一直在使用。
艾,又名冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、香艾、阿及艾等。它味苦、性辛温,宜入肝、脾和肾,具有温经止血、祛寒止痛的功效,适用于虚寒引起的月经过多,崩漏以及妊娠下血、月经不调、小腹冷痛、痛经等病症。与地肤子和苍生等混合后水煎熏洗可治湿癣瘙痒。把艾叶阴干揉成艾绒制成艾条,是针灸治病的主要方法。
艾在我国大部分地区均有出产,以灰白色、绒毛多、香气浓郁者为佳。这种神奇的良药为人类的健康奠定了基础。
1、在艾灸之前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上施灸。
2、施灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。
3、使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。
4、艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5、艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。
6、一般艾灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗出去后,再出门。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡,以免染上风寒。
拔火罐的好处:通过拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍。因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通,所以通过外接的吸力,会刺激身体表面的穴位,进而通过筋骨经络,使得人体内部器官得到相应的调理,让人气血畅通,强身健体。对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状,拔火罐也有一定的功效,长期定期进行拔火罐,可以减轻疼痛,缓解症状。
艾灸的好处:温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。
一、艾灸养生穴位认识灸身柱穴身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱穴有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复
艾灸养生的好处艾灸养生是祖国医学的一种调病疗法,以疏通经络,调和气血,达到艾灸养生祛病的功效。01补中益气艾灸养生方1施灸方穴百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。03独灸关元养生方1施灸方穴关元。关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。08泌尿生殖系统艾灸养生方肾俞、关元、三阴交、足三里。
春季艾灸养生的好处现今大家都在提倡“养生”,各种饮食保养、保健等养生知识大爆炸,那么,你真的懂“养生”吗?此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。施灸前要与患者讲清灸治的方法及疗程,尤其是瘢痕灸,一定要取得患者的同意与合作。瘢痕灸后,局部要保持清洁,必要时要贴敷料,每天换药1次,直至结痂为止。
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