​来月经可以练瑜伽吗？

生理期是女性一个月中最脆弱的日子，由于流失经血，身体虚弱，如果不注意调理就容易引发健康问题，所以月经期女性朋友的调理尤为重要。有人说经期做瑜伽能调养身体，但是不少女性对此存在疑问，因此有人问来月经能做瑜伽吗？女性月经期有哪些禁忌呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

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1、功能性子宫出血

没有明显的器质性改变，但可表现为淋漓不尽地流血或大量出血，主要表现为月经来临后出血时间显着延长，多数病例月经期持续在10天左右，个别甚至达2个月之长。

2、子宫肌瘤

长在不同位置的子宫肌瘤会有不同的症状，如出现经期长、月经量大的症状，或有夜尿增多、尿频的感觉，或出现不明原因的便秘，甚至可以在腹部摸到包块。

3、黄体功能不全

通常将排卵后黄体分泌孕酮不足或黄体过早萎缩致使子宫内膜发育延迟，称为黄体功能不全。患者容易出现月经周期缩短、反复流产或不孕。

来月经能做瑜伽吗

来月经能做瑜伽吗？

对于经期能否练习瑜伽的问题不能一概而论，这要根据每个人体质决定。具体的情况如下介绍：

1、经期虚弱、有痛经等情况的的女人，在经期不宜练瑜伽或可做恢复性瑜伽体式。

有的女性在经期身体虚弱，身体状况较差，出现腰痛、痛经等现象。特别是在她们生理期的前两天会尤其难受，这时最好的方法就是休息，或者做些恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式。

在度过最难受的两天后就可做一些舒缓的瑜伽练习，但强度也不要太大，能帮助身体状态恢复。

另外，有月经烦恼的女性要注意在非生理期加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。

2、经期状况良好、无不良反应的女人，在经期可做正常瑜伽但要避免倒立等练习。

有一些女性身体状况较好，生理期的时候身体并没有太大反应，一般来说这种就可以适应正常的瑜伽练习。

不过，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习、腹部挤压收缩的练习、深度后弯的练习等，以免造成经血倒流、回流，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。

最后小编提醒，如果你有能力在经期做瑜伽，即身体健康、月经正常的女生，建议还是多做一些为宜。因为女性经期进行适当的瑜伽锻炼，可改善盆腔的血液循环，有助于经血的排出和畅通。而且，还可在一定程度上减少经期出现的小� �胀痛、下坠等不适感。

女性在月经来之前会有什么症状

一、月经之前出现白带增多

如果仔细观察一下的话就会发现月经来临之前女性的白带会出现明显的增多，这是因为月经来临之前盆腔充血，宫颈和阴道也出现血流量增加的状况，这样宫颈和阴道的分泌物也会增加，而这些分泌物就是白带的主要成分。

二、月经之前会出现浮肿

这种情况往往会在月经前一周的时间内发生，也有的女性平时就有浮肿，但是月经来临之前变得更加的严重，由于浮肿的出现，女性的体重会增加，同时伴随着水肿而来的还有头痛、流鼻涕、便秘、腹胀等。

三、乳房出现胀痛

很多女性在月经来临之前会出现乳房胀痛，这个时候女性在触及自己的乳房的时候可能会摸到小的结节，碰到之后会产生疼痛感，但是月经来了之后这种结节和疼痛感就会消失，但是下次月经来临之前这种情况会再次出现。

四、其他经前不适症状

女性除了上述几项经前症状之外，还会出现盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、烦躁、易怒、无法集中注意力等。一般程度较轻，无需治疗，月经来临之后症状就会自动消失。但也有部分女性月经来临之前的症状很严重，甚至是影响到正常的工作和生活，一般称之为经前期综合征。

女性在月经来之前会有什么症状?上面简单介绍了几种女性月经来临之前会出现的一些症状，其实大多数女性都会出现上述症状中的一两种，只不过程度有轻有重而已。

女性来月经可以潜水吗

一、不宜性生活，月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃盐，吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。

三、不宜饮浓茶，浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产。

四、不宜坐浴，月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。

五、不宜穿紧身裤，如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会� ��充血水肿。

六、不宜高声唱歌，妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

月经推迟乳房涨痛怎么办

1来月经之前和怀孕是可能引起乳房胀痛和小腹疼痛的，建议去医院查血HCG检查是否怀孕更准确的，排除怀孕就考虑是月经不调引起的月经推迟。

2，考虑是内分泌紊乱导致的月经不调，建议你去医院做B超检查，看看子宫内膜是否正常。必要时服用黄体酮片以促进月经来潮。平时要保持心情舒畅。

3一般情况下，月经周期一般为28～30天，月经提前或推迟一周属于正常现象。 引起月经推迟的原因很多，如：精神因素、环境因素等. 月经推迟七天以下不要紧，如果月经推迟7天以上，最好建议你 后到正规医院妇科进行血HCG和B超等相关检查。

4月经提前或者推迟一周都属于正常现象.当然如果有性生活的话首先要注意是否是有怀孕的可能.可以在月经推迟一周以后检查早孕试纸即可明确。月经推后还要考虑是劳累,休息不好、精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症、内分泌紊乱都可能导致月经推后的.建议去医院检查性激素六项及B超，找到原因然后针对性治疗.

如上所述希望给予大家一个参考，如果经期延期而在这个时候也有性生活那就要考虑是否是怀孕的因素了，买个验孕棒测一下就知道了。月经偶尔延迟并不能说明什么问题，如果长期这样就要就医了，西医和中医都有对月经不调的专业治疗，首先要保证自己的心情愉快多锻炼身体。