​按摩乳房的作用有哪些

很多人都知道，女性的乳房是女性身体上非常敏感的一部分，拥有一个健康的乳房对于女性来说是非常重要的事情，女性在平常的时候可以多对乳房进行按摩，这样对自己的乳房有很多的好处，那么做乳房按摩有什么好处呢？女人如何按摩乳房呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

乳房自我按摩防止乳腺增生

1、双手包覆住整个乳房，然后按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次。

2、 双手张开，按图上红色虚线标示从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。

3、拇指和食指沿着黑色箭头的方向，揉捏深层的肌肉组织，直到腋窝处停止，重复5-6次。

4、单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5-6次。

5、虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。

6、虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。

7、虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。

8、虎口朝内，两手托住胸部，涂抹按摩霜，然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。

9、双手轮流向上拍打单侧乳房，每侧30下。注意避开乳晕。

10、掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下，注意避开乳晕。

11、两手将双乳向上抓起，共50下。

注意：按摩动作一定要轻柔缓和。

艾灸调理乳腺增生

推荐穴位：

1、肩井

2、人迎

3、膻中

4、乳根

5、阿是穴：即病灶部位、肿块处

6、期门

7、足三里

8、太冲

艾灸方法：月经不调加血海、三阴交。每次3-5个穴位，循环使用，腰腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟，循序渐进延.

做乳房按摩有什么好处

1、使乳房光滑细嫩

按摩的时候，涂一些橄榄油、润肤乳，能够增加按摩的效果，而且使乳房皮肤更有弹性，手感更好。

2、免疫力可增强

每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

3、保持乳房年轻态

大家都知道，脸部要经常按摩，要不然会松弛产生皱纹，乳房也是一样，也需要经常抚摸，才能够保持年轻的状态，否则也会无弹性、无手感。

4、保持乳房坚挺不下垂

很多女性在生完孩子开始母乳喂养，造成乳房下垂严重，这时候要多按摩，双手沿着乳房下侧，开始向上聚拢乳房，每天坚持20~30次，能够起到挺胸的效果。

5、可尽早发现乳房肿� �

很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题，殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一，所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房，如果发现有肿块，则要及时就医。

6、舒缓乳房紧绷感

女性乳房发育成熟之后，都要穿戴内衣，有时候为了让胸部看起来有型，内衣则要求紧，才能挤出乳沟，往往一天下来，乳房会很紧绷，晚上回到家，脱掉内衣，适当地给乳房进行按摩，会缓解紧绷感。

女性乳房按摩方法

1、女性乳房按摩之侧推按摩法

用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

2、女性乳房按摩之直推按摩法

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

3、女性乳房按摩之热敷按摩法

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

4、女性乳房按摩之环形按摩法

4.1、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。

4.2、张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。

4.3、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩,每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。

5、女性乳房按摩之沐浴按摩法

5.1、沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

5.2、洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

5.3、在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。

6、女性乳房按摩之杯装按摩法

6.1、首先把双手握在乳房外围,以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。

6.2、之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。把左手放在右边乳房,右手放在左边乳房的外侧,以谨慎而轻柔的力度向内率动。

6.3、接着马上用另一只手向着下巴的方向推移,重复七次即可。

怎样按摩乳房才能疏通乳腺

近些年来发现越来越多的女性朋友患上了乳房疾病，乳房对于女性朋友来讲是非常重要的，不只是可以让女性朋友的身材拥有一个更美的线条，在产后对于宝宝也有着一个重要的哺乳作用，所以对于乳房一定要保护好，有些女性朋友的乳房出现了经络不通的现象，那么如何疏通乳房经络呢？

女性朋友的乳房如果出现了经络不通的现象，可以使用按摩的方法来对乳房的经络进行疏通，如果是想要对右边的乳房进行按摩的时候，就要把右手抬起来，并且用指尖把右耳朵捂好，这个时候前臂要向前倾与的身体呈现出一种垂直的状态，在用左手的手掌根以及掌面在胸正中间的部位进行着力，对于右边的乳房横着推按一直到腋下的部位，反回来的时候要用五指指肚把乳房的组织给带回来，这样反复做二十次至五十次就可以了，并且按照同样的方法在把左边的乳房也要做一遍，这是乳房的侧推法按� ��。

女性朋友还可以使用振荡法来按摩乳房起到疏通经络的作用，按摩右边乳房的时候用左手小鱼际部位进行着力，从乳房有肿结的地方开始沿着乳根一直向乳头的方向作高速振荡的推赶，这样反复做三次至五次，在局部感觉有微热的时候效果是最好的，另外还可以使用直推法，要用右手掌的面部在左边乳房的上面，也就是锁骨下面进行施力，均匀柔和的向下的方向一直推，一直到乳房的根部并且向上沿着原路线推回去，做二十次至五次次之后在换右手做一遍。

如何疏通乳房经络呢？对于乳房女性朋友一定要爱护好，当乳房的经络不通的时候要及时疏通，按摩对于乳房即可以起到很好的疏通作用，又没有副作用，在以上的内容中已经为大家详细的介绍了疏通乳房经络的方法，希望可以帮助到大家。

晚上如何按摩乳房能变大

手法一

两手分别用食指和中指按压耳朵后侧的凹陷处，这个部位容易出现毒素堆积的现象，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止，重复多次，感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的。

手法二

用一只手轻轻托住胸部，避免胸部下垂或外扩，另一只手从胸部中间开始，用手掌包住胸部，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复十次左右即可。

手法三

双手掌合拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部，注意力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来。

手法四

用除大拇指外的其他四指指腹点压住乳头上方，逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来，这个力量带动胸部变得坚挺，指腹向上移动到锁骨位置即可重复，坚持每天做五次左右，可以有效促进胸部变得坚挺圆润。

手法五

胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系，其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位，这个位置叫膻中穴，是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢有很好的改善作用，还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能，用手指指腹点按一分钟左右即可。

手法六

双手分别握住自己两侧的乳房，用虎口的位置卡住让胸部不要乱动，缓慢沿着胸部外侧的弧度上下移动，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。

手法七

这个乳房按摩手法，能够刺激胸部组织，让乳房长大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。具体的按摩步骤如下：

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留2秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

5、持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

6、左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8~10次。