便秘如何治疗能缓解

便秘基本上所有的朋友都不陌生了吧，甚至也有很多的朋友也遇到过便秘。便秘在临床上有生理因素和病理因素这两种，如果患有的是生理因素的便秘，通常采用食物调理就能将病治疗好。但是如果是病理上的便秘，就需要采用相关的手术方式进行治疗。接下来我们就针对这两种不同类型的便秘治疗，进行详细的介绍。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

（一）一般治疗：

饮食：

1、多吃粗纤维食物，对于可活动的病人，建议纤维素补充量为10G/D，但具体有效剂量因人而异。新鲜蔬菜、水果、豆类、粗粮、马铃薯、肉类中以牛肉，尤其是红牛肉含有较多肌纤维，润肠通便作用食物如香蕉、牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃。

2、多饮水（1500-2000ML/D），晨起空肚饮温水，或淡盐开水，或蜂蜜水1杯，均可促进肠道蠕动，润肠排便

3、少饮烈酒、浓茶、咖啡

4、少吃辛辣刺激性食物

运动：

应强调步行，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天能步行或慢跑10～30MIN，对预防便秘很有效果。

正常排便的恢复：

正常排便行为是指排便好习惯，大多便秘患者有排便习惯的改变，因此恢复正常的排便行为很重要。餐后0.5或1H上厕，此时胃结肠反射最为活跃，以此作为条件反射的信号，训练排便，从而建立良好的排便习惯和规律。

（二）药物治疗：

通便药根据不同的作用机制科分为：容积性通便药、渗透性泻药、刺激性泻药、润滑性通便药、促肠动力药，但上述各种机制的通便药物都具有一定的副作用，合适的选择对患者十分重要，建议到医院听从肛肠科专业医生的指导。

便秘的类型不同，临床上所采取的治疗方法自然也是不同的。所以大家在发现便秘后先不用担心，要先确定诱发便秘的具体病因是什么，这样可以有效的为后期选择治疗方法打下铺垫，帮助疾病更快得到根治。