消除便秘的最好方法是什么

可能大家对于便秘都有一定的了解，有很多人长期被便秘所困扰，在排便的时候是非常痛苦的，所以很多长期便秘的人都想寻求最好的消除便秘的方法。好找一些能够摆脱便秘的困扰，那么为了给大家提供帮助我们下面请小编来具体的介绍一下。

有的患者的便秘疾病是来的快走的也快，这个过程中可能根本用不上吃药，只需要改善一下自己的生活方式，但是有的患者的便秘疾病就是相当的严重了。

消除便秘的最好方法

首先，保持良好的饮食习惯

解决便秘首先就是要养成良好的饮食习惯，由于饮食中增加粗纤维素含量，多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮;多食生葱、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生萝卜等产气食品，利用它们在肠道的发酵作用，借以产气，促进肠蠕动，利于排便。体重正常、血脂不高的病人，可多食含油食物，润滑肠道。

其次，药物治疗

药物治疗对于症状比较严重的患者来说，一般来说，这种药物主要包括开塞露、果导片、泻苭、保健茶等等，这些苭物虽能对便秘有一定的缓解作用，但是果导、泻苭之类均含有泻苭成分，长时间使用不仅会形成苭物依赖性，而且会频繁刺激肠道，引发肠功能紊乱，从而形成结肠黑变病。

第三、养成良好的排便习惯

养成良好的排便习惯也是消除便秘的方法，专家指出：每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养，他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。

温馨提示：对于消除便秘疾病的最快的方法无非就是改善一下自己的生活方式和饮食习惯，在生活中如果出现了便秘的情况下一定要及时的对问题作出解决的方法，长期的便秘会对人们的身体造成巨大的危害的，所以一定要重视!

上面文章内容为大家介绍了几种缓解便秘的最好方法，希望能够给患者带来帮助。在出现便秘的情况我们最好是首先从生活和饮食上来进行调理，千万不要熬夜养成早睡早起的好习惯，还有在饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的饮食。