便秘的康复治疗方式介绍

很多人都以为便秘疾病是由于上火的缘故，从而导致身体比较干燥，所以不容易进行排便，从而导致体内的毒素逐渐的增加，带来了无形当中的伤害，那么出现疾病之后需要大家做好日常的护理工作，这样才能够保证身体的完好。

便秘主要症状为大便干燥、坚硬，排便艰难，可伴见腹胀、腹痛、大便带血、脱肛、肛裂或诱发痔疮等。由于粪便干硬或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉，有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。平时要多吃含纤维素的蔬菜韭菜、芹菜、菠菜等和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

1、饮食中必须有适量的纤维素：每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

2、润肠通便：晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

3、生活要有规律：尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。

4、进行适当的体力活动：加强体育锻炼。做抑卧屈腿，深蹲起立，散步，打太极拳，骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。

5、每晚卧床按摩腹部：方法：平卧双手相叠，由俞突沿正中线推至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺、逆时针方向做同心圆揉按各3 6圈。

6、中药治疗：体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片，也不要依赖于开塞露。

上面的措施在生活当中控制便秘是非常实用的，如果没有一个完善的良好生活习性则对身体是个非常大的打击，为了能够帮助大家走出疾病困扰的困境，一定要按着这些措施在生活当中进行有效的实施，才能够达到理想的最佳状态。