股骨头坏死的预防要点是什么？

相信大家一定都听说过股骨头坏死这种疾病，目前这种疾病的发病率正在逐年的提高。也可能我们周围的亲戚朋友同事中就有人患有这种疾病，它给人们的生活带来了巨大的伤害和不便。所以我们一定要从以下的几个方面预防这种疾病的发生。

一、注意走路：生活中有些人比较大大咧咧，走路的时候不知道在看什么，甚至还会走神，这样是很危险的。提醒大家，在走路时要注意脚下，警惕摔跤，在冰雪地行走时要防止跌倒，这样对预防股骨头坏死有一定帮助。

二、保护髋部：大家在生活中都不注意自己的行为，但是为了避免的发生，一定要注意保护髋部，因为髋部是一个很重要的部位，我们每个人都需要增强髋部的自我掩护认识，平时做好保护工作，髋部才不会受到伤害。

三、增加锻炼：想要有个好的身体，就要多运动，运动是让身体更加健康，而这也需要有正确的运动方法。在体育活动之前，要充实做好髋部的预备活动、觉得身材发热、四肢机动为度。

四、合理饮食：预防股骨头坏死的发生也要注意饮食，大家一定要避免食用辣椒，不饮酒，不吃激素类药物，细致增长钙的摄人量，食用奇怪蔬菜和水果，多晒太阳，防备负重，每每活动等对股骨头坏去世均有防备作用。

五、在体育活动之前，要充实做好髋部的预备活动、觉得身材发热、四肢机动为度。

六、对于一些从事高危工作的人群来说，应保护好自己。如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员，确已患病者应改变工种并及时就医。

七、酒精对身体的是有一定的伤害的，如果大家过度饮酒，就会导致疾病的发生，所以我们希望大家可以适当饮酒。因为就能能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。

八、为了更好的预防疾病的发生，我们希望大家能养成好的生活习惯，积极的纠正自己的不良坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

上文从几个方面对股骨头坏死的预防,希望大家在以后的日常生活中注意这些生活中的小细节和小常识，平时爱饮酒的人群注意了，需要戒掉，养成良好的生活习惯，以预防这种疾病的发生。