何为o型腿

如果站直身体，两条小腿之间呈现出o型，就可以初步判定为o型腿，o型腿虽然不会给人带来很严重的疼痛感，但却会给人的外部形象扣分。穿上紧身裤的o型腿患者，看起来很不美观，一点也不协调，因此很多o型腿患者朋友想进行矫正和治疗。本文为大家介绍一下何为o型腿及治疗方法。

什么是o型腿

O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。

如何判断是否得了O型腿

在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。根据常态膝距和主动膝距的大小，"O型腿"分为轻度、中度和重度。

常态膝距在3厘米以下，为轻度;常态膝距在3-10厘米之间的为中度;常态膝距大于10厘米的属重度。

如何矫正O型腿

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

上文给朋友们详细介绍了何为o型腿，如何判断是否得了O型腿以及如何矫正O型腿，希望O型腿患者朋友都能找到最有效的矫正方法，让自己的双腿变得越来越好看。如果暂时不能取得很好的矫正效果，也请朋友们不要灰心丧气，坚持治疗必能取得很好的效果。