健美操与O型腿

O型腿是一种常见的疾病，但对于爱美的女性朋友来说患有该疾病就是一场噩梦。怎么有效地矫正O型腿，成为许多O型腿患者更为关心的问题。有人提出跳健美操可以治疗O型腿，是不是真的？接下来我们来做一些相关的了解吧！

矫正骨型腿盆倾斜

1.在地上两腿并拢伸直坐好。这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。

2.跪坐好，脚踝和膝盖用绷带捆绑住，不要绑太紧以防血液不流通。

3.脚尖伸直，臀部压在脚上，脚背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前后左右各移动20步~30步。

注意：一天做2次~3次。尽量每日坚持。

增加大腿和小腿内侧的肌肉

1.脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下，用绷带把大腿绑紧，让两膝尽量靠近。

2.站直，收下巴。

3.两手交叉在脑后，双臂180度打开。

4.缓缓呼吸，在心里默数1、2、3、4、5、6、7。这个时候脚跟不要离地，然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰。

5.上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态，但刚开始的时候只要保持腿部肌肉紧绷并且脚跟不离开地面即可，然后慢慢将胸腔中的气挤出来。

6.然后慢慢吸气，心中倒数1到7身体向上恢复。

注意：一天做2次~3次。尽量每日坚持。

通过上边的介绍，我们知道了跳健美操居然也可以治疗O型腿呢，这样既经济又有效的方法，大家快来试试吧！同时大家还应该在日常生活中注意正确走姿，相信只要患者们坚持下来，一定会摆脱O型腿的困扰！祝您早日康复！