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骨折应该是骨科发生最多的疾病之一,而且该疾病对发病人群是没有限制的,也就是说任何人都会发生骨折。专家指出,老年人由于年龄的关系身体素质下降是很容易发生骨折的,特别是冬季的发病率是最高的。下面就为大家介绍一下老年人冬季如何预防骨折?
冬季气候寒冷,气温较低,日照时间较短,老人因为防寒而减少户外活动,导致紫外线照射不足,体内帮助钙质吸收的活性维生素减少,引起钙吸收不良,加重了老年人的骨质疏松过程,使得骨骼强度和刚度下降,稍有碰摔,即可产生骨折。从外部环境方面说,冬季雨雪较多,道路积雪、结冰的日子较多,光滑的路面,加上臃肿的穿着和行动的艰难,老年人最容易发生跌倒损伤。
骨折会给老年人及其亲属造成很大的痛苦和烦恼,骨折后的老人常常会遗留功能障碍。最常见的下肢骨折,如髋关节股骨颈骨折,治疗上又比较困难,相当比例的病人难以愈合,还可发生股骨头坏死。因此,寒冷的冬天,老年人不仅要防寒防病,也要采取各种措施,预防骨折。具体说来,可从以下几方面做起:
1.加强营养和锻炼,延缓衰老进程,减轻骨质疏松症。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素d的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼,冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来,如户外散步,接受阳光照射,促使身体内合成更多的维生素d,帮助钙质吸收。也可在医生的指导下,适量服用一些补钙保健品,同时注意不要吸烟,以防影响钙质吸收。
2.加强对老年人的照顾。尽量不要让老年人单独生活。年纪大的老年人有外出活动,应有人陪伴,可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上,使得老人减少穿衣,活动轻便(时下流行的“保暖内衣”就比较适合老年人穿)。冬季穿鞋也要有选择,不仅要保暖,更要防滑,硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥,防止积水、结冰。
3.加强对体重的控制,避免过度肥胖,及时治疗有关疾病。家属子女要注意老年人常用某些药物的特性,遵循说明和医嘱,尽可能地减少药物之副作用,如降压药,可引起体位性低血压,容易导致跌倒。此外,老年人饮酒过多,或情绪过于激动,也容易导致身体平衡失调,需加控制。
以上这些都是老年人冬季预防骨折的方法,大家了解之后一定要提高重视。另外,大家要清楚,骨折对人体的伤害是非常大的。老年人更是如此。所
最好是能够做好预防工作,避免受到该疾病的伤害。
老年人骨折吃什么补品_老年骨折必备3大元素
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老年人骨折了吃什么好,老年人骨折后的护理
临床观察发现,老年人骨折后伴发高血压、心脏病等较为普遍。老人骨折后应密切观察监护血压、心律变化,尤其是高血压、冠心病者更应注意,出现相关症状时要及时治疗。
老年人骨折不能吃什么,老年人骨折必补5大元素
3、高蛋白饮食面对老年人骨折吃什么好的问题,高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的,这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。
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