想要预防腰肌劳损的要点有哪些

腰椎病是一种常见病情，患者不必太过担心，只要找到其病因就能预防治愈，那么腰肌劳损预防要点都有哪些呢?下面编者就为大家详细介绍下腰肌劳损预防要点具体情况。

我们常说的腰痛，在医生那里有若干种解释，可能是长期疲劳后造成的腰肌劳损;也可能是过多的压力引起腰椎间保护层破裂，致使神经受到压迫;还可能因为某个部位损伤退化，其周围组织为达到平衡出现病理性增生等是腰肌劳损预防要点之一。

在临床上，比较常见的腰痛当属腰肌劳损。人体的腰椎是由各种关节和韧带接连而成的，腰肌劳损预防要点包括腰背部的肌肉对协助增强其稳定性起到了重要作用。腰肌劳损是腰背部肌肉在长时间绷紧、拉伸后，出现疲劳，形成的损伤性炎症。表现为用力弯腰，挑重担或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛，提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损。

腰肌劳损重在预防。首先，应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿也是腰肌劳损预防要点措施。

因工作需要长期弯腰的人，如护士、文秘、司机等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。对于一般人群，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便腰肌劳损预防要点。

在治疗方面，腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等保守方法得到缓解。腰肌劳损预防要点还有药效较好的多为非甾体类抗炎镇痛药、肌肉松弛药、局部封闭药物等，但使用时间过长会导致药物的依赖性，不建议长期使用。理疗、针灸均可以达到活血化淤、疏通经脉的作用，可以尝试。中医推拿一般要在明确诊断、病情稳定的基础上才可以进行，有些不规范的推拿不但不能治疗疾病，而且会加重病情，延误治疗。

关于腰肌劳损预防要点以上已经介绍了，希望这些介绍腰肌劳损预防要点能为大家了解病情提供一定的帮助，腰肌劳损并不可怕，只要及时治疗预防，切勿发现病情了不管不问，这样很容易使病情最大程度的恶化，危及身体健康。