白领丽人如何防骨质疏松的缠身

白领丽人如何防骨质疏松的缠身，骨质疏松症医学研讨比来证明，三四十岁乃至二十多岁的女人，不少女人为了肌肤白净回绝日晒，这些都为骨质疏松的发作埋下了危险。骨质疏松症并非老年人的专利，若是没有好的饮食与生活习惯，骨质疏松相同有时机入侵青女人。由于骨质疏松症是一种静悄悄的流行病，目前医学界已将防治骨质疏松、预防骨折与治疗高血脂、预防心肌梗塞、治疗高血压、预防中风放在同等重要的位置。“世界骨质疏松日”刚刚过去，不妨检测一下你的骨头“松”了没有。32岁的孙女士这两天突然发生了腕部骨折，医生的话让她大吃一惊，她居然患上了骨质疏松性骨折，是由于平时钙的摄入量不足从而影响骨密度所致。孙女士后来想了想才发觉，她今年一直在吃减肥药，可能体重下降过快，导致骨质疏松。保持适当的体重很重要人体适当的脂肪组织，能通过生化作用转化成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。咖啡浓茶是祸根担任财务工作的王小姐事业心很强，又是个没有后顾之忧的单身贵族，因此经常加班加点，有时忙起来甚至干个通宵。因为工作压力大，她养成了靠喝咖啡、喝浓茶来提神的习惯。同时她从不喝牛奶。不久前，腰酸背痛、四肢乏力的她，被医生告之患上了骨质疏松。谨慎的她担心，如果骨盆发生骨质疏松，会不会影响到以后的生育。杜绝不良嗜好是关键年轻白领女性由于工作压力大，经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神，而“三高”大龄女性还常常因为感情生活不如意，养成嗜烟、嗜酒的坏习惯。咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出，引发骨质疏松。酒精对骨骼有毒性作用，过量酒精还会损害肝脏，使维生素D合成减少，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。烟草中的成分也会使雌激素减少，容易造成女性早绝经。白领丽人如何防骨质疏松的缠身，在日常生活中多摄入些骨矿物质密度与骨折危险严密相连，常喝可乐的女人，股骨的骨密度显着低，喝得越多，骨质越疏松。可乐中含有磷酸，不只会下降人体对钙的吸收，还会加速钙的丢失。