骨质疏松正确预防措施有哪些
BY：大叔18岁 2024-07-19 06:27:32 1284 ℃
骨科专家介绍,随着社会不断改变，治疗仪器越来越多，许多患者盲目的治疗。造成太烂，太淤积，大医院人山人海，小诊所人去楼空的严重不协调问题。许多患者得不到正常的治疗以及正确的预防。
一级预防
1、预防骨质疏松症应该从儿童开始，一般到了中年时期，骨密度达到高峰期。在，每个人小时候注意合理饮食，锻炼身体，多参加娱乐节目，提高骨峰值，增加抵抗骨质疏松的体质，减缓老来骨质疏松症。
2、合理饮食，俗话说“民以食为天”所以正确饮食也是最关键的要改善不良的饮食习惯，争取做多不挑食，不偏食。多吃含钙的食物，远离酸性食物。3、适当的锻炼身体，每天锻炼一小时到两个小时，甚至更多，多促进身体内的新陈代谢，加强肌肉的收缩力青壮骨骼。改善人体的平衡能力，减少摔倒的次数。
4、从小培养良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，长期饮酒会引发股骨头坏死，平时少喝咖啡，过浓的咖啡会影响身体内的钙吸收，从而减少骨量。
5、多在阳光下沐浴，可增加身体内的维生素D有利于体内的钙吸收。
二级预防、到了中年的时候，尤其是中年妇女在绝经后，骨钙丢失的速度加快，要定期进行骨密度检查，及早采取相应的对策治疗。
1、许多疾病都可能引发骨质疏松症的如糖尿病、类风湿性关节炎、肝病、慢性肾炎、甲亢、胃肠病等要对这些病及早的治疗。
2、多吃骨质疏松症有利的药物。
要积极的进行药物治疗，目前药物很多，多选择对钙吸收有用的药物，多听医学专家的意见。
不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症,引起骨质疏松的7大原因
一、不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症误区一：“骨质疏松”等同于“骨质疏松症”吗？专家介绍，“骨质疏松”和“骨质疏松症”，一字之差，概念却是完全不同的。根据世界卫生组织的定义，骨质疏松症是一种代谢性骨病，有着骨密度数值标准：和年轻时达到的最高骨量相比，降低2.5个正常波动范围（标准差）才叫
老年人骨质疏松的饮食禁忌，老年人骨质疏松症的病因，老年人骨质疏松症的检查
一、老年人骨质疏松症的病因有什么1.遗传峰骨量的高低与遗传因素有关。①种族：高加索人与亚洲人的峰骨量较低，因而患骨质疏松症的危险性更大。②家族史：年轻女性的骨密度与其父母的骨密度具有显著相关性。③同卵双胎的骨密度具有更大的相似性。④维生素D
骨质疏松的症状 如何预防骨质疏松
骨质疏松在对于我们而言也是一种常见的疾病，在现在的社会中很多的人都会患上骨质疏松。骨质疏松的症状1.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。另外，可吃些板栗、核桃仁，颇有补肾活血之功，有助于预防骨质疏松。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。预防骨质疏松可以从饮食方面入手。
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