稍息的动作要领

立正的动作要领有哪些，立正稍息动作要领

立正的动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

蝶泳的动作要领_了解游泳的各种姿势

一、蝶泳的动作要领蝶泳它在游泳的过程中的时候身体各个部位和头都是在不断的改变的，在水面上呈现一种波浪线的形式，蝶泳动作的难度性大主要是因为需要身体各个部位都要配合起来。1.身体位置传统的蝶泳身体起伏很大，现在多采用小幅度起伏的技术。2.手的动作手的动作和自由泳的动作很相象，

高抬腿运动的动作要领是什么_高抬腿的好处有哪些

原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。高抬腿的好处原地高抬腿跑是一项适合广泛人群的健身运动。在原地高抬腿跑的过程中，上身应始终保持挺直。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

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