胃不好，坚持吃2种蔬菜，才3块钱一斤！
BY：大叔18岁 2024-08-17 15:30:20 873 ℃
胃是人之根本。因为我们平时吃的食物，都需要胃部来消化，如果胃不好，就会影响我们吸收食物的营养价值，从而会影响人体健康。据统计，大约近10％的人都曾经有过胃部不健康的情况。那么，养胃吃什么食物好呢？下面就一起来了解一下吧！
甘蓝
甘蓝具有清利湿热，益肾补虚之功效。甘蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品榨汁饮用，可以很好地保护人体胃部。其所含的维生素C等招牌营养素，有很好的养胃功效。
甘蓝内含大量水分和膳食纤维，可润肠通便，排除毒素。甘蓝还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。甘蓝中所含的微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，对人体健康十分有益。
另外，甘蓝中含有的膳食纤维，还具有减肥瘦身的功效，非常适合减肥人士食用！
南瓜
胃不好的人群是可以吃南瓜的，南瓜有保护人体胃部的作用。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能够促进体内的细菌毒素和有害物质的排出，偶尔起到解毒和健脾养胃的作用，还可以让消化道免受粗糙食物的刺激。
而且南瓜中含有丰富的胡萝卜素，对人体健康也十分有益。所以平时我们可以适量食用南瓜，以达到养胃的目的。
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