胃是人之根本。因为我们平时吃的食物,都需要胃部来消化,如果胃不好,就会影响我们吸收食物的营养价值,从而会影响人体健康。据统计,大约近10%的人都曾经有过胃部不健康的情况。那么,养胃吃什么食物好呢?下面就一起来了解一下吧!
甘蓝具有清利湿热,益肾补虚之功效。甘蓝维生素含量十分丰富,尤其是鲜品榨汁饮用,可以很好地保护人体胃部。其所含的维生素C等招牌营养素,有很好的养胃功效。
![紫甘蓝800-1.jpg 紫甘蓝800-1.jpg](/uploads/images/article/2022/10/00e8c45155b9dc013bb08a1ca31463db.jpg)
甘蓝内含大量水分和膳食纤维,可润肠通便,排除毒素。甘蓝还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫功能的作用。甘蓝中所含的微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,对人体健康十分有益。
另外,甘蓝中含有的膳食纤维,还具有减肥瘦身的功效,非常适合减肥人士食用!
胃不好的人群是可以吃南瓜的,南瓜有保护人体胃部的作用。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性,能够促进体内的细菌毒素和有害物质的排出,偶尔起到解毒和健脾养胃的作用,还可以让消化道免受粗糙食物的刺激。
而且南瓜中含有丰富的胡萝卜素,对人体健康也十分有益。所以平时我们可以适量食用南瓜,以达到养胃的目的。
![南瓜800、.jpg 南瓜800、.jpg](/uploads/images/article/2022/10/864e339b9db3497d4e2689bc4f3fda69.jpg)
蔬菜沙拉用什么蔬菜 蔬菜沙拉的蔬菜要烫吗
蔬菜沙拉用什么蔬菜适合拌沙拉的蔬菜太多了,关键看自己的喜好进行搭配就行了。一般来说,蔬菜的选取,减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽。含硝酸盐的蔬菜:菠菜、芥菜等,摄入过量亚硝酸盐,可引起组织机体缺氧。所以,便秘的人适合多吃生蔬菜,而容易腹泻的人应当避免食用大量生蔬菜。
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