要注意用眼卫生,要坚持做“眼保健操”,要多吃保护眼睛的食物;不要在光线太暗的地方看书,不要经常点眼药水,不要配戴劣质太阳镜和老花镜。上班族眼干涩不舒,甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,护眼关键是要持之以恒。
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多做户外运动,经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。研究表明,柔和的光线对眼睛最好,人眼能适应的最佳亮度是300勒克斯左右,最好不超过400,而现在很多照明都超过了500。
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即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里,潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPad或是MP4,玩游戏、看电影,加上习惯紧盯着手机狂按短信,长期紧盯着窄小的屏幕,也容易让人的眼睛感到疲劳。
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坐姿要端正,不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳;书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
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所以补充富含维生素A的食物,对保护眼睛相当重要。2、钙钙是眼部组织的“保护器”。
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一、为什么保护眼睛很重要呢过敏因素在所有眼部发痒的患者中,其中近八成的眼痒患者为过敏所致的眼部发痒。一方面是因为滥用眼药水或者服用了某种药物,导致眼睑出现水疱、丘疹,造成皮肤瘙痒难耐,甚至有烧灼的感觉,而且常常会导致眼皮红肿,此类眼部疾患的患者眼睑皮肤的改变,大多为全身过敏性反应表现之一
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一、怎么保护眼睛呢1.舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害2.青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到
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