每天坐多久算久坐一族
BY：大叔18岁 2024-07-20 16:23:31 1994 ℃
一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天，大于8小时/天，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，即可视为久坐一族。常见的久坐行为，包括工作、学习时的姿态，以及看电视、使用计算机、驾驶、阅读、书写、玩棋牌游戏等，上班坐着、开车坐着、吃饭坐着、回家看电视玩手机还是坐着，坐是个让身体休息的姿势，可坐得时间长了却容易疲累，需要及时站起来活动一下身体。
久坐者的锻炼操,久坐如何缓解疲劳适合久坐的工作者锻炼操5招避免久坐伤身
一、适合久坐的工作者锻炼操方法一①床上仰卧，两腿并拢，两手握床架。②两腿向上后举(两膝触及前额)，吸气。③还原，两腿缓慢放下，呼气。重复10～12次。该动作可增强腹外斜肌、腹直肌和背阔肌肌力。方法二①并腿站立，两手放松垂于体侧。②上体向前屈
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一、怀孕初期能久坐吗我们都知道，很多职场妈妈在工作的时候都会经常坐在办公室办公，就会长时间坐在椅子上，这样是不利于孕妇和宝宝的健康的，那么孕妇久坐有什么坏处呢？怀孕初期能久坐吗这个肯定是最好不要这样了，对肚子里面的胎儿不好的，因为孕早期的胎儿是比较脆弱的。女性怀孕后孕反应，最早出
久坐者的锻炼操_久坐如何缓解疲劳
一、适合久坐的工作者锻炼操方法一①床上仰卧，两腿并拢，两手握床架。②两腿向上后举(两膝触及前额)，吸气。③还原，两腿缓慢放下，呼气。重复10～12次。该动作可增强腹外斜肌、腹直肌和背阔肌肌力。方法二①并腿站立，两手放松垂于体侧。②上体向前屈，两手手指触地(膝盖伸直)。
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