健身教练考证怎么考,健身教练资格证怎么考
BY：大叔18岁 2024-07-18 15:34:14 1730 ℃
1、必须通过国家健身教练资格证书的培训考试，这是国家体育总局开设的证书（简称国职证书）。国职培训分为初级，中级，高级，每月或者每几个月都有考试的机会，考试时间基本是两天或者两天以上，考试难度并不是特别高，只要认真背书，把基础学好，就能轻松通过考试。
2、理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。
3、参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。
4、考生参加完两门国职考试后，成绩将会在一个月左右，在[体育总局职业技能鉴定网络管理平台]上进行公布，即时，可以自主查询。两门成绩均达到60分(含)及以上，即表示考试均已合格。若两门或者其中一任意门未达到60分者，需重新参加未及格科目的考试，需要补考。
知名健身教练 点3大健身误区
《男士健身》杂志的健身教练卡迪耶罗点出了几种健身饮食的误区。美国健身理事会推荐人们在下午4到6点期间运动，因为这时候提问最高，从而可以让健身效果更大。成功的健身是基于稳定、集中和激烈度三大要素的，而这些方面可能因人而异：有些人在早上就是没有运动动力，另一些人可能觉得下午锻炼体力不够。因此，只需要摄入身体需要的蛋白质数量，就已经足够。
怎样的健身事半功倍 健身教练给你支招
有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。骑车时单腿用力当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。纽约切尔西派尔斯运动中心的健身教练教育经理迈克尔于瑟夫说，这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。拆分运动时间于瑟夫还建议健身者，将平常的运动拆分为两段进行。
资深健身教练谈夏日健身 游泳好处多跑步有窍门
第1页:游泳有好处第2页:跑步最容易第3页:跑步与登山第4页:夏日减肥好第5页:饮食与运动主持人：跑步是不是减肥当中最有效的一种，根据我亲眼所见，我大学有一个学长曾经重达160斤，每天绕学校跑一年，结果真就减去了40斤，这是我见到的最夸张的例子，佳亮认为跑步是不是在游泳、长走、球类、瑜伽迅速当中最好的减肥方式？
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