颖儿沙滩穿吊带秀身材，腹部练出紧实肌肉，抬手拉伸身材十分扁平
BY：大叔18岁 2024-07-19 13:25:47 1211 ℃
近日，知名女星颖儿在个人社交平台上和大家分享了一组自己在海边旅行的出游图，颖儿还配文说：“假期来啦！藏不住的快乐，一起为祖国母亲庆生！”，在海边穿着小吊带的颖儿看起来神清气爽，一脸放松自由、享受快乐的样子。
在海边旅行的颖儿当日的穿着也是十分清凉，只见她上身穿着一件白色的短款吊带，盈盈一握的纤细腰肢一览无遗地享受着阳光的沐浴，颖儿下身搭配了一件高腰的的牛仔裤，裤子破洞的设计给颖儿整个人增添了几分帅气，脚踩一双休闲平底鞋的她看起来青春而有活力。
颖儿趁着这几天的假期去往了一个海边旅行，碧海蓝天、波光粼粼、沙滩柔软，处在这样美景中的颖儿与它们共同构成了一幅令人赏心悦目的全新美景，看得出来颖儿在这样的环境中是一个很放松的状态，微微吹起的海风吹乱了她飘逸的长发，颖儿张开双臂拥抱着这自然。
从这组照片中就可以看出，颖儿自从暴瘦四十斤后便一直维持着现在的体重，这离不开她后期对身材的严格管理，颖儿在个人社交平台上和大家分享了很多自己的减肥小妙招，其中一条是穿着休闲的她教大家跳暴汗兔子舞，视频里的颖儿蹦蹦跳跳，活泼可爱。
俗话说，无论是减肥还是保持身材，都要靠“三分练，七分吃”，颖儿在吃的方面也是十分讲究，在前段时间，素颜出镜的她和大家分享了一个做酸奶松饼的视频，只见颖儿化身小厨娘，没过几分钟便做好一顿可口美味的早餐了。
众所周知，要说娱乐圈里数一数二在短时间内暴瘦的颖儿绝对榜上有名，从120斤到94斤，这其中减肥的艰辛只有颖儿自己知道，我们希望这样努力的她在未来继续星途璀璨，闪闪发光。
运动后怎么拉伸肌肉,拉伸肌肉的方法有哪些
上面给大家介绍的就是运动后怎么拉伸肌肉，现在大家应该也有所了解了吧，运动以后想要拉伸肌肉的人就可以采用以上的这些方法，可以达到很好的放松肌肉的效果，也可以让自己的身体变得比较的轻松，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
拉伸是减肌肉还是长肌肉？
某种程度上，瑜伽这类以拉伸动作为主的训练，也算是针对肌力和肌肉的训练。拉伸促进肌肉增长，其可能的激素适应机制近二十年的研究发现，大鼠在经过肌肉拉伸后，其IGF-1的RNA水平提高。不过拉伸也不能完全替代力量训练，因为过度拉伸会导致肌肉生长抑制素增多，肌肉增长停滞，这个以后我们会再说的，此外，还有很多研究表明，拉伸有利于目标肌群的力量增长。
运动拉伸放松,不拉伸会产生肌肉吗
一、拉伸分类所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。例如，单腿站立，将另一条腿上举，保持此姿势不动就
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