如何教育孩子运动完不喝冰水,运动完不可以喝冰水
BY：大叔18岁 2024-07-17 18:36:24 1909 ℃
1、要及时适量补充含“盐”低糖液体，不要猛喝冰水。在剧烈运动之后，尤其在高温天，人体会发生一些生理变化。“首先是由出汗带来的体液和电解质（钾、钠等）丢失，以及大量的能量消耗。”因此，及时补充水分、电解质和少量的糖分是很有必要的，可以恢复体内的血液容量、电解质平衡以及糖分储备，避免脱水休克、电解质紊乱和低血糖等引发的意外。
2、在运动时，人体的血流会重新分配，大量的血液会流向肌肉，而消化道内的血流会显著减少，从而导致消化功能暂时下降。此时如果大量饮入冰水，会导致消化道血管挛缩，进一步抑制和影响消化功能，反而降低了补水的效率。此外，运动之后迷走神经处于激活状态，使心率和血压逐步下降，而大量冰水对消化道的刺激则可能会过度强化迷走神经的张力，从而导致血压和心率下降得过快从而诱发休克、心脏缺血或者其他心血管基础疾病的发生。
3、所以，就算要喝冰水，切记小口小口、慢慢地喝，不能贪凉。
运动受伤预防教育小知识,运动受伤应该应对,_
建议伤者在做紧急处理的同时尽快送往专业医疗机构诊治。
运动教育从何时开始
运动教育应该从出生前的胎儿阶段开始。这时期的运动教育是通过母体间接地传给胎儿的。良好的胎教和运动会使小生命在出生前后得到适宜的发育。特别应指出的是，母亲不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、常吃药物和过度压力等会给胎儿带来不利影响。另外，母亲的害怕、担忧、愤怒、悲伤等不良情绪，或多或少也会影响胎儿的生长发育，并一直延续到出生以后。
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