咽炎可不可以运动,咽炎能不能运动

BY：大叔18岁 2024-07-19 17:41:11 1524 ℃

经常抽烟或是饮酒的男性朋友们都无可避免的会患上咽炎。有时候咽炎的症状并不明显，只是会咳嗽、痰多、而且在吞咽的时候会觉得喉咙里面有异物感，这些都意味着您已经患上了咽炎。咽炎如果不及时治疗，就会转变成慢性咽炎。那么患有咽炎的朋友们可以运动吗？我们一起来了解一下吧！

慢性咽喉炎主要表现为咽部有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化，或因过食烟酒酸辣刺激性食物而加重，在有粉尘或刺激性气体环境中，应戴口罩，避免用声过度，适当体育锻炼，增强免疫力，预防感冒，及时治疗各类疾病等。

咽部是机体接收氧气和食物的必经之道，所以几乎所有的人都有过咽部不适的经历，在治疗方面要放松心情，不要把咽部症状当成大事情是最根本的，还要禁烟酒、规律生活起居、适当的体育锻炼，增强体质。

1、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。

2、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

3、运动后要及时擦汗，更换湿衣服。

4、运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

5、在咽炎急性期内要终止运动。

6、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。

7、咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。

通过上面的介绍，相信大家都已经知道了患有咽炎的朋友是可以运动的。我们都知道运动可以帮助我们身体的血液循环加快，对我们的健康是非常有帮助的，与此同时咽部的血液循环也会加快，对于患有咽炎的朋友也是非常有帮助的，慢性咽炎则要注意运动的方式。

急性咽炎这种疾病在生活当中的出现的频率很高，由于自己的一些生活观境造成自己患上这种疾病，生活环境污染非常严重，可能会导致自己的上呼吸道感染，有的时候也是因为自己呼吸到抵抗力下降，而造成这种疾病，这种疾病在生活当中非常常见，咽炎可不可以运动？下面为大家介绍一下。咽炎遗传吗咽喉炎是不会遗传的，但是在生

常做舌根运动有助于治疗慢性咽炎疾病，治疗慢性咽炎的三种偏方大家注意认识，因此，慢性咽炎疾病危害严重，患者朋友要根据自己的病情选择适合方法，很多的患者喜欢自己买药治疗，其实这样会延误病情治疗的。

张口型运动张开大口，上牙床向上，下颌骨使劲向下，口型大张，心里默念“啊”字。收口型运动张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念“嗷”字。通过这项运动，可使舌根得以充分活动，促进血液循环。通过这种口型运动，使两侧咽壁受到牵动。

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