想要孩子之前需要禁欲吗（打算要孩子前多久禁欲）

生孩子对每一个家庭来说都是一件非常重要的事情。如今，随着人们生活水平和医疗水平的提高，生孩子已经不像以前一样简单了。无论是从最佳受孕时机、受孕双方身体状态等各种方面，很多男女都想要达到最好的备孕效果。那么为了保证精子的质量，想要孩子之前需要禁欲吗？下面我就为大家具体介绍一下。

首先，想要孩子是需要禁欲的。禁欲是为了精子的质量。要想健康的宝宝，对于我们男士朋友来说，其实，其核心问题就一个，保障精子的健康而又活力，搞质量的精子是孕育一个健康宝宝的关键。那么，对于我们日常生活的很多习惯和行为，就要稍加注意了，对损害精子活力的事情就千万不要在做了，能避免的就尽量避免，能改掉的坏习惯，就要马上改掉。 另外，还需要男性朋友们多加做准备。如尽量穿宽松的裤子，特别是内裤，一定不要穿紧身的内裤，这样由于平时的运动，容易造成摩擦和不透气，产生过多的热量，高热就会损害精子的活性。精子喜欢低温的环境，厌恶高温。

其次，出了穿着的内在因素外，我们很多的商务人士，平常很喜欢把笔记本电脑放在大腿上来工作，其实，这也是很不好的习惯，原理是一样的。笔记本电脑运行时，产生很大的热量，如果你在外条件不允许，非得这样，那就在笔记本下垫点东西，比如书本之类的，隔开一下，尽量少时间见这样使用。

然后就是饮食，除了要多吃水果、蔬菜、鱼、肉等丰富的食物，保障营养元素充足之外，特别要注意禁食酒，提前三个月不要喝酒，喝酒伤身，而又伤精啊，特别是当你喝酒喝醉之后，影响更加大了。

女士准备要孩子的时候，需要补叶酸，其实，对于男士来说，也是一样的，也要是当地补充叶酸，当然，不一定要刻意去买叶酸吃。适当的饮食中多注意吃一些含叶酸的食物就好了，主要是一些蔬菜，动物内脏之类的。更多可以自己去做做功课，很多食物都含丰富的叶酸。 以上就是我为大家介绍的有关想要孩子之前需要禁欲吗的解答了。当处于备孕状态时，女性朋友一定要例行常归妇科检查，看是否有妇科病，有妇科病不适合怀孕。另外需要提前3个月补充叶酸，养成良好的生活习惯。而男方也需要戒烟戒酒，少熬夜，保持充足的精神状态。同时要禁欲，保持精子质量等。