栗子的营养价值及功效,栗子的营养价值及功效介绍
BY：大叔18岁 2024-07-19 13:03:53 1931 ℃
1、营养价值
（1）栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
（2）栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
2、食用功效
（1）抗衰老：防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
（2）小儿口舌生疮：对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
（3)老年人的食用佳品：维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
(4)益气健脾：帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
3、适用人群
栗子的营养价值,栗子的营养价值
栗子的营养丰富，栗子能产生的能量很高，所以饥饿的时候吃栗子就可以缓解你的饥饿感。
栗子糕的做法-栗子糕的营养价值
栗子糕的做法-栗子糕的营养价值栗子糕的简介栗子糕是北京汉族特色糕类小吃。以栗子泥夹金糕片和澄沙馅而成。糕分5层，上中下为黄色栗子泥，吕间夹红、褐两色的金糕、澄沙。栗子糕的做法原料：生栗子250克，白糖150克，桂花酱5克。
栗子怎么吃最有营养？吃栗子的好处
吃栗子的好处1、栗子细细咀嚼，连津液吞咽。栗子好吃应适可而止，糖尿病人要自行节制，产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。栗子500克，白糖适量。取适量栗子粉加清水煮熟为糊，调入白糖即可。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效，对于小儿腹泻有良好的辅助治疗作用。栗子糕味香甜糯软，具有健脾益气养胃，强筋健骨补虚的功效，适用于年老体弱，腰膝酸软，不欲纳食等病症。
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