适合在家里种的蔬菜有哪些,适合在家种植可重生的蔬菜

蔬菜别只重维生素,生吃有风险

很多人一直认为，生吃蔬菜比煮着吃更健康。因为生吃能防止维生素流失，能带来营养最大化。但其实这些想法都是错误的，因为蔬菜所含的营养素绝不只有维生素，而生吃蔬菜人体易产生有害物质。吃蔬菜别只盯着维生素为什么吃蔬菜？传统的七大类营养素加现代的成千

春季养生注重养阳 补阳多吃11种蔬菜

到了春季，阳气生发，这个时节养生要注重养阳，春季养阳饮食宜清淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。下面小编给大家推荐几种补阳食物，帮你在春季补足阳气，一起来看看。要掌握好平衡的原则，注意营养均衡，不挑食不偏食。应尽量多食用新鲜蔬果和一些高维生素、高矿物质、低脂肪的食物，减少辛辣、油炸、煎烤食品。春季多风干燥，宜多喝水少饮酒。黄豆芽可与肉类共同炒食。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。

这7种养生蔬菜吃多竟然会加重病情

尤其是经常出汗感觉疲倦的气虚患者，吃多香菜症状会更加严重。3胡萝卜过量食用或致不孕胡萝卜虽含有大量胡萝卜素和维生素，但女人如大量食用就会引发月经不调。因为胡萝卜素过量会影响卵巢的黄体素合成，使其分泌量减少。因此，经期紊乱的女性吃多胡萝卜会雪上加霜，甚至导致不孕。因此，若贫血患者多吃菠菜，不但无法补血，而且会使铁质成分不足，加重贫血。

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