生活
女人吃什么补肾 十大滋补汤粥推荐
益智粳米粥功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。材料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的用。阿胶糯米粥功效：滋阴补虚，养血止血补血，润肺安胎，尤适于孕妇。枸杞羊肉汤功效：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克。调味料：鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克，大火烧开后下鸡块，加入适量的盐，转小火炖两个小时。
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饮食调节让你吃出无暇好肌肤
薏苡仁山药粥原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。香蕉奶糊原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。服法：早晚各吃100克。
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土豆变汉堡 创意早餐一秒唤醒你的胃
土豆清洗干净后放入高压锅，加水没过土豆的二分之一，高压锅发出扑哧声改中小火煮1５分钟；腊肠或者培根切成丁；玉米青豆清洗干净；热锅冷油放入腊肠煸炒到有香味后加入玉米青豆翻炒；加入适量的水把玉米青豆煮熟；.水收干后放入碗里备用；把煮熟放凉的土豆用刀从中间剖下去，但不能切断，到四分之三处就可以；沿着刀痕，把中间的土豆泥挖掉；挖空的地方放入前面做好的腊肠玉米青豆；.撒上马素里拉奶酪，烤盘放入烤箱中层，180度，烤20分钟就可以，吃的时候淋上番茄酱。
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食补法 免疫力低下应该合理搭配食物
蘑菇野生的蘑菇不仅口感非常好，味道鲜美，对人体的健康也起到了增强免疫功能并能有效的防止癌症的滋生。最佳食用野生蘑菇的方法是与土鸡一起熬汤，菇类中的有效成分溶解在汤内可提高人体吸收率。鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。灵芝大家应该都知道灵芝吧，它可是健康养生法宝哦！灵芝体内含有抗癌效能的多糖体，并且有丰富的锗元素，这种元素能加速我们体内的新陈代谢，延缓细胞老化，诱导人体产生干扰素从而发挥它的抗癌作用。因此灵芝对增强人体的免疫力可谓达到了奇效。
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患上“三高”怎么办？,三种食物能够有效控制
芹菜不仅口感清脆好吃，而且芹菜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，它能够帮助我们降低血压、血脂以及血糖哦。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带及马尾藻具有降血压、血脂、血糖及抗凝血功用；紫菜具有预防高血压，抗衰老及延长寿命的效用；海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。
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冬季嗓子疼怎么办？最佳调理喝汤茶
杏仁雪梨汤：材料：杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克制作：将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。嗓子疼跟炎症有关，因此润肺生津很重要，耳鼻喉科医师建议您，像慢严舒柠青橄榄含片本身含有一些玄参，麦冬，还有胖大海、薄荷脑的这些药物，具有润喉清咽利咽的作用，嗓子疼时可以随时含在嘴里，缓解疼痛，比起自己熬制中药，方便得多。
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控制“富贵病” 吃四道菜血糖食谱
什么是糖尿病糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。做法：1.节瓜刮毛削皮洗净，切块;2、蚝豉浸泡洗净;用手轻轻搓洗冬菇的菇伞，刮掉蒂上的黑色物质;3.瘦肉洗净切块;4.煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水小火炖一个半小时，下盐调味即可食用。
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